新学年的开始带来了积极活动的狂热。建立教室，结识学生，跳进课程是令人兴奋的，但也令人筋疲力尽。

那些早期的周可以为今年余下的时间设定一个模式，即您总是参与教学，评分，组织和专业发展的持续循环。在新的学年开始时，不容忽视你的个人生活。为自己规划有趣和放松的想法会产生更大的压力。一旦你创造了一种游戏工作模式，回到更健康的方法来平衡你的工作和生活是很棘手的。如果您希望保持对工作的富有成效的态度，那么在您的职业生涯和您的余生之间保持和谐至关重要。如果职业倦怠悄悄进入，这可能发生在最新的教师和经验丰富的教育工作者身上，它可以阻止你成功地度过这一年。

老师倦怠是一个真正的问题 外部链接 ，对您和您的学生产生影响。如果你担心这是不可避免的，那就知道事实并非如此。但是要避免这种情况需要在平均工作日内坚定不移地看待，并且对自己诚实地说明你花多少时间学习课程计划，评分论文以及与学生，家长和同事互动。

当你不在学校时，你还需要考虑教学中有多少空间教学。抛开测试和家庭作业以及其他细节，教学是一项关于人的工作。无论您是在富裕的郊区还是在内城或两者之间的某个地方工作，您经常都会情不自禁地将您的学生问题带回家，这可能会比最大的论文成绩更高。

幸运的是，帮助你抵御倦怠的想法并不缺乏 外部链接 ，在您的工作和个人生活之间创造健康的平衡。以下是三位经验丰富的老师的一些提示：

在学校和家中委派任务，在您的日程安排中打开房间。

抵制尝试自己做所有事情的冲动。您不能将许多教学任务外包出去，但保持课堂整洁有序是您可以获得帮助的地方。维持教室需要时间。即使是年龄较小的学生也可以分配简单的任务，例如帮助保持教室材料和空间有序。学生们经常渴望帮助进行课堂维护，并且可能喜欢装饰公告板并完成其他任务以使房间更具吸引力。类似的授权和组织方法可以在家中发挥作用：

“我发现家庭日历非常重要，” 语言病理学家和两个孩子的妈妈Risa Petrucci说道，她还指定了孩子适合年龄的家庭责任。

当你能够在家里和学校获得支持时，它将为你自己腾出急需的时间。

仔细构建你的课余时间。

也许你宁愿放学后准备第二天的所有东西，所以你不必把工作带回家。或者，您可能需要在解雇后短暂休息，然后再深入了解一堆书报告。

“我需要在学校和我的生活之间进行减压会议，”Deb Drago-Leaf说，他是一名小学特殊教育教师。“我直接去健身房或带我的小狗散步。”

在放学后为自己做一些事情可以为以后完成的任务提供有用的能量提升。或者，当您通过课余时间并准备第二天所需的一切时，您可能会更有效率。管理您的课后评分和计划有很多方法。确定最适合您的方法将帮助您及时了解工作量，并帮助您节省放松和休闲的时间。

优先。

让我们面对现实吧：你的工作真的可以无穷无尽。教师们喜欢梦想在课堂上进一步推动创新，并提高成为优秀教师意味着什么。但是，对于你自己和你所爱的人来说，你在一天中只有有限的几小时和个人生活需要保存。