东南教育网您的位置:首页 >游戏 >

手游信息:蚂蚁庄园7月27日答案最新 平板支撑坚持时间越长锻炼效果越好吗

导读 今天来聊聊关于蚂蚁庄园7月27日答案最新 平板支撑坚持时间越长锻炼效果越好吗的文章,游戏是很多人的选择,但是游戏玩多了也会身心疲乏,

今天来聊聊关于蚂蚁庄园7月27日答案最新 平板支撑坚持时间越长锻炼效果越好吗的文章,游戏是很多人的选择,但是游戏玩多了也会身心疲乏,现在就为大家来简单介绍下蚂蚁庄园7月27日答案最新 平板支撑坚持时间越长锻炼效果越好吗,希翼对各位小伙伴们有所帮助。

平板支撑是很多人健身锻炼的时候喜欢进行的一项训练,那么平板支撑是坚持时间越长越好吗?还不太清晰答案的小伙伴,一起来看看吧~

支付宝蚂蚁庄园7月27日答案2021

题目:平板支撑坚持时间越长,锻炼效果越好吗?

正确答案:A、不是,容易伤身体

蚂蚁庄园7月27日答案最新 平板支撑坚持时间越长锻炼效果越好吗

答案解析:

一般而言,保持子在2分钟以内为最佳时长。

增强核心肌群

平板支撑主要锻炼核心肌群,包括腹横肌、腹斜肌、腹直肌,还有臀部肌肉。通过强健这些部位的肌肉,从而提高运动的能力。

保护背部和脊柱不受伤

平板支撑主要锻炼核心肌群,包括腹横肌、腹斜肌、腹直肌,还有臀部肌肉。通过强健这些部位的肌肉,从而提高运动的能力。

提高身体新陈代谢率

我们都知道做平板支撑能够更好的锻炼到我们的腰腹肌肉,相对于其他的腰腹锻炼来说,平板支撑会消耗更多的热量。进而可以在一定程度上增加我们的身体基础代谢率。

改善不良的身体姿态

平板支撑除了增强核心肌群外,还有利于稳定身体的平衡性;由于核心肌群带动颈、肩、胸、背部的整体拉伸,对不良的身体姿态有着明显的改善作用。

免责声明:本文由用户上传,如有侵权请联系删除!