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1、啊嘿关于您的提问薰衣草枕头有副作用吗鄙人想法是薰衣草枕头有副作用吗的问题就看http://www.xyccom.com/thread-19-1-1.html 晚上睡觉的时候不要想问题太多 也不要心情太兴奋 最好长期在睡觉前喝一杯牛奶 （吃安眠药或喝酒是最容易入睡的了。

2、但这样会伤害身体） 体育锻炼。

3、适当体育锻炼，增强体质，加重躯体疲劳感， 对睡眠有利，但运动量不宜过大，过度疲劳反而影响睡眠。

4、 　　 调整生活习惯，如取消或减少午睡，养成按时睡眠的习惯。

5、 希望简单的回答能帮上你。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。