大家好，我是小东，我来为大家解答以上问题。秋季如何养生文章，秋季如何养生很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、秋季养生一定要留意以下几个方面： 一、早起早睡。

2、早睡可顺应阴精的收躲，早起可舒达阳气。

3、现代科学研究，证实，秋天适当早起，可减少血栓形成的机会，同时起床时不宜过急，适当懒床几分钟，伸展活动一下全省筋骨，对预防血栓形成也有重要意义 二、调理饮食。

4、秋季膳食要以“滋阴润肺”为基本原则。

5、年老胃弱者，可采用早餐食粥法莱益胃生津，如百合莲子粥。

6、杏仁川贝糯米粥，黑芝麻粥等。

7、此外，还应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激的食品，这对护肝益肺是大有好处的。

8、 三、增强抗病能力。

9、俗话说得好：“春捂秋冻，不生百病”。

10、金秋时节，天高气爽，是运动锻炼的好时机尤其应重视耐冷锻炼，如做早操。

11、慢跑。

12、冷水浴等，可进步机体对疾病的抵抗力。

13、 四、预防天气突变。

14、 五、预防秋燥 此外，秋季各种瓜果大量上市，人们适量食用瓜果，摄取多种维生素等，有利于秋季养生。

15、如苹果含有多种维生素和钾，具有止泻作用；柿子性冷，体弱多病者不宜多吃。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。