大家好，我是小东，我来为大家解答以上问题。高血压饮食禁忌及食谱，高血压食谱三餐大全很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、你好，建议你吃的食谱有；多吃含蛋白质高的食物，豆类，鱼类。

2、蛋类。

3、奶类等替代肉的营养，蔬菜有；青菜可以降血压，菠菜含大量叶酸，防止血管疾病及心脏病，海带补碘清血管，燕麦；降低血压和胆固醇，大蒜；清血和·杀菌可防止心脏病降低胆固醇，平时多喝绿茶防止各类癌症，预防心脏病，禁食高脂肪高热量，适量运动增加抵抗力免疫力。

4、祝你健康，采纳谢·。

5、 参考资料:溶栓康复网。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。