五步拳口诀教学(五步拳口诀)
2024-03-18 13:02:21
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导读 大家好,我是小东,我来为大家解答以上问题。五步拳口诀教学,五步拳口诀很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、 预备式:两脚...
大家好,我是小东,我来为大家解答以上问题。五步拳口诀教学,五步拳口诀很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、 预备式:两脚并拢,双手握拳抱于腰间,拳面与小腹在同一个平面,双肘后顶,向左摆头,目视左前方。
2、 2、左弓步搂手冲拳:2——1,弓步搂打之马步搂手:(过渡动作)左脚向左横跨一大步成马步,同时左拳变掌向左搂出,掌指朝上,虎口撑开。
3、目视左方。
4、2——2,弓步搂打之弓步冲拳:左掌变拳收回腰间,拳心朝上。
5、马步向左拧腰转胯成左弓步,右拳同时内旋击出,拳心向下,力达拳面。
6、目视前方。
7、 3、弹踢冲拳:右拳外旋收回腰间,拳心向上。
8、左拳拧旋击出,同时右脚向前弹出,脚面绷平,力达脚尖。
9、左拳拳心向下。
10、上身直立。
11、目视前方。
12、 4、马步架打:右脚前落成马步,左拳变掌向上撩架,右拳向前击出成平拳。
13、眼看右方。
14、 5、歇步冲拳:5——1,歇步盖打之转身盖掌:向左转身,左脚后撤右脚后方,左掌变拳收回腰间,右拳变掌从上向左下横盖。
15、目视前方。
16、 5——2,歇步盖打之歇步冲拳:下蹲成右歇步,右掌变拳收回腰间,左拳平拳击出,目视前方。
17、 6、提膝穿掌:左拳变掌下横盖,起身右腿直立,左脚提膝,同时右拳变掌从腰间向右上方穿出,目视右掌。
18、 7、仆步穿掌:左脚向左落步成左仆步,左掌向左下方穿出。
19、目视左方。
20、 8、虚步挑掌:右脚向前上步成右虚步,左掌顺式向上向后成下勾手(低不过肩,高不过耳端)。
21、右掌向前向上挑出,掌指向上,右肘微曲。
22、目视前方。
23、 收式:左脚向右脚并拢,双手变拳收回腰间。
24、向左摆头,目视左前方。
本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。
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