大家好，我是小东，我来为大家解答以上问题。午饭吃什么菜谱，午饭吃什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、夏天了 午饭应少而精 　　夏天到了，随着气温的逐渐攀升，许多人食欲越来越不振。

2、据北京中医医院消化科的唐博祥副主任医师介绍，中医认，长夏主脾土，湿热是当令之时，由于天气炎热，出汗比较多，体能消耗自然增加；而且许多人在此时喜欢吃冷饮，脾胃虚寒体质的人易造成脾胃不和，运化失常，也就容易乏力、食欲不振等。

3、 　　偏阳虚 常煲些汤 　 一般偏阳虚的人都比较胖，冬天怕冷夏天怕热，自汗多，因此，即便是在夏天，也应当多喝点热汤和热粥，比如蘑菇汤、鸡汤、排骨汤、鱼汤等，可吃得偏咸些，样避免伤及胃气。

4、要少吃些生冷油腻的食物，避免伤及脾胃。

5、 　　在水果方面，偏阳虚的人可多吃点热带水果，包括芒果、菠萝、提子、荔枝、枇杷、榴莲等[怎样吃荔枝不上火]，对补充气血、活络经脉都有益处。

6、对于寒性的水果，如梨等，应适当少吃或不吃。

7、 　　偏阴虚 多喝带果料酸奶 　　如果形体偏瘦，平素食量较少，那么就可能是偏阴虚的体质了。

8、唐博祥说，偏阴虚的人需要多吃一些滋补的东西。

9、中医认为，补阴经的食物包括牛羊肉、海鲜之类。

10、此外，面食也有滋补真阴的作用。

11、 偏阴虚的人要少吃“上火”的水果，也就是前面所讲的热带产品，而应当多吃些西红柿、西瓜、黄瓜以及带叶的蔬等。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。