东南教育网您的位置:首页 >生活 >

一天八杯水的最佳时间表(一天八杯水的最佳时间)

导读 大家好,我是小东,我来为大家解答以上问题。一天八杯水的最佳时间表,一天八杯水的最佳时间很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、...

大家好,我是小东,我来为大家解答以上问题。一天八杯水的最佳时间表,一天八杯水的最佳时间很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、著名水营养学家李复兴教授在其《健康.水能》推荐的每日喝八杯水更健康,更美丽的时间表是这样的:

    一、7:30时    早晨起来将倒水满杯(最好是水能杯),放置3-5分钟再喝,以补充夜晚流失的水分和体内微量元素,便于人体清肠排毒。

    二、8:30时     到上班地点后,坐下来喝一杯水,增加体内矿物元素,为一天的工作提供充沛的活力。

    三、10:00时    工作的忙碌使体内水分和微量元素在不知不觉中流失了很多,这时候补水特别重要。

    四、11;30时    午餐前喝水一杯有助于激活消化系统活力。

    五、14:00时    下午上班前喝一杯水,消除疲劳,给身体充电;特别是有午休习惯的人,效果尤佳。

    六、15:30时    这杯水很重要,它可缓解在疲劳状态下负荷运行的人体微量元素所需。

    七、17:00时    下班前喝一杯水,不仅补水,还能带来肠胃的饱胀感,减少晚餐食量,这对减肥人士更为适用。

    八、22:00时    睡前再喝一杯水,可以降低血液黏稠度,而且更容易入睡。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。

免责声明:本文由用户上传,如有侵权请联系删除!