一天八杯水的最佳时间表(一天八杯水的最佳时间)
2024-02-03 23:00:22
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导读 大家好,我是小东,我来为大家解答以上问题。一天八杯水的最佳时间表,一天八杯水的最佳时间很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、...
大家好,我是小东,我来为大家解答以上问题。一天八杯水的最佳时间表,一天八杯水的最佳时间很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、著名水营养学家李复兴教授在其《健康.水能》推荐的每日喝八杯水更健康,更美丽的时间表是这样的:
一、7:30时 早晨起来将倒水满杯(最好是水能杯),放置3-5分钟再喝,以补充夜晚流失的水分和体内微量元素,便于人体清肠排毒。
二、8:30时 到上班地点后,坐下来喝一杯水,增加体内矿物元素,为一天的工作提供充沛的活力。
三、10:00时 工作的忙碌使体内水分和微量元素在不知不觉中流失了很多,这时候补水特别重要。
四、11;30时 午餐前喝水一杯有助于激活消化系统活力。
五、14:00时 下午上班前喝一杯水,消除疲劳,给身体充电;特别是有午休习惯的人,效果尤佳。
六、15:30时 这杯水很重要,它可缓解在疲劳状态下负荷运行的人体微量元素所需。
七、17:00时 下班前喝一杯水,不仅补水,还能带来肠胃的饱胀感,减少晚餐食量,这对减肥人士更为适用。
八、22:00时 睡前再喝一杯水,可以降低血液黏稠度,而且更容易入睡。
本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。
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