大家好，我是小东，我来为大家解答以上问题。俯卧撑标准姿势视频，俯卧撑标准姿势很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、一般没有练过的首先要先适应几天！趴在床上！是趴啊！没让你正规去做！怕着再感觉一下用手推的感觉！只有在胳膊适应了这个方式才可以练习的！不是什么都上来可以就直接来的！

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3、 然后做最标准的动作！也就是平地练习，双手撑直，双腿伸直！开始可以慢慢胳膊弯曲下去！然后迅速起来！记住腿始终是充分伸直的！记住在双手弯曲的过程头一定要向前看！始终都要这样！只有这样动作才不会变形！

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5、 刚开始不用要求做多少个！重要的先感觉姿势是否正确！只有姿势掌握了才可以考虑数量！

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7、 一般5个一组！3组就可以！慢慢可以以5个的速度增加！不要加多！

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9、 一点小小的经验！希望能对你有帮助！尝试一下！

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11、 补充下，当然是向两边弯曲了，弯曲到两个胳膊成180度平行就可以了

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。