大家好，我是小东，我来为大家解答以上问题。例假痛经如何缓解疼痛，例假痛经如何快速止痛很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、学习一些经期卫生常识，消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情愉快可或提高痛阈，减轻痛经的程度。

2、 2、注意经期阴部清洁卫生，禁止使用阴道药物及坐浴药物，防止经期间上行感染，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。

3、 3、经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭；注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质，可以适当参加劳动和运动，但应避免剧烈活动。

4、 切记不宜：不宜过性生活2、不宜进行剧烈活动3、不宜多吃盐、多饮浓茶4、不宜盆浴5、不宜穿紧身裤 遵循上面说的，实在痛再吃止痛片，最好少吃，是药三分毒、。

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