大家好，我是小东，我来为大家解答以上问题。体质太差的症状，体质太差怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、你要从最基本的做起，整体发展是最好最快的锻炼方式，上半身可以先做半程俯卧撑，你双手撑床边，一开始做不动，那就能玩下去多少就多少，一组做8-10个左右，休息2分钟在做，公做4组，下半身可以练习无负重蛙跳，双手放在背手，连续跳跃8-10次，也是4组，每组之间休息2分钟，平时多吃牛奶，豆制品，蔬菜及水果。

2、一个月下来你会有明显变化，锻炼每星期5-6次，休息一到二天，强度你可以自己慢慢调节，加大·！。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。