大家好，我是小东，我来为大家解答以上问题。减肥食谱一日三餐，土豆减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、把土豆煮熟，捣成土豆泥，然后浇上酱和葱花，可以选择有风味的辣酱，这样既可以提高口感，而且辣酱中的辣椒有助于燃烧脂肪。

2、也可以选择沙拉酱或者咖喱酱，但是最好还是辣酱。

3、尽量不要选择肉酱，也不要选择太咸的酱。

4、此外，应当注意吃土豆餐的时候最好不要吃其他的主食，这样才能达到减肥的效果。

5、一个星期吃三到五次，坚持一个月，并注意控制饮食，加强身体锻炼，应该很快能达到减肥的效果。

6、土豆虽然脂肪含量较低，但是单纯吃土豆不仅容易造成营养缺乏，而且如果一次吃太多，淀粉转化成糖也不利于减肥。

7、所以应注意科学配餐，营养搭配，并且坚持锻炼，这样才能最终达到减肥的效果。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。