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高原现象运动训练学名词解释(高原现象)

导读 大家好,我是小东,我来为大家解答以上问题。高原现象运动训练学名词解释,高原现象很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、有一部分...

大家好,我是小东,我来为大家解答以上问题。高原现象运动训练学名词解释,高原现象很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、有一部分人可能出现高原反应,症状包括头痛、胸闷、气短、心悸、恶心呕吐,口唇紫绀,失眠,多梦,血压亦可能升高。

2、这些症状第一、二天明显,以后就会逐渐减轻或消失;但也有极少数人因劳累、受寒和上呼吸道感染等原因,症状可能逐渐加重,发展成为高原肺水肿或高原脑水肿。

3、那么,怎样在旅行生活中减轻高原反应、如何防止高原病的出现呢? 一、进入高原前首先要通过正规医院体检,心、肺、脑和血液系统疾病患者,不宜进入高原;平时身体素质好,进入高原后一般少有高原反应或反应相对较轻。

4、同时,进入高原前要做好准备工作,可向有高原生活经验的人员或医生请教,请他们讲一些高原特点和生活注意事项,禁除烟酒,防止上呼吸道感染,带上必要的应急药品和其它物品。

5、 二、要有良好的心理素质,保证乐观情绪。

6、否则过分担心,思想焦虑,睡眠欠佳,反而会加大脑组织耗氧量,导致高原反应或使高原反应加重。

7、 三、高原反应一般都可自愈。

8、症状较重的,对症治疗即可,如吸氧、止痛、镇静等,比如口服去痛片和安定片,藏药“红景天” 根水喝可缓解高原反应。

9、应避免劳累、受寒和上呼吸道感染,对极少出现的高原肺水肿和高原脑水肿病人须大量吸氧,并在应用药物治疗的同时,迅速转送海拨低的地区,治疗效果较好。

10、慢性高原病在平原地区系统治疗后,便可逐步痊愈。

11、 四、高原气候多变,尤其是早、晚气温偏低,一般说海拨每升高约1000米,温度降低6℃,所以衣着一定要注意保暖,即使夏季,内地来的人也须准备羊毛衫、保暖内衣等;冬季气温比较低,更须注意戴上墨镜和礼帽,以防紫外线损伤。

12、如探险和登高山,则要计划好进行阶段性适应性锻炼,不应冒然进入海拨5000米以上的地区,以防出现不测。

13、 五、伙食应选择高热量易消化食物,不可暴饮暴食,晚餐时应注意不可过量,以免增加胃肠道负担,使心肺受压,造成胸闷心慌。

14、初入高原的人,睡眠时可采用半卧位,以减轻心肺负担。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。

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