大家好，我是小东，我来为大家解答以上问题。中老年人补钙哪种最好，成年人怎么补钙很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、其实补钙的最好食材虾，最好是那种带壳小虾米，然后连壳一起把它吃下去。

2、绝对的补钙，但是有的人就是死活吞不下去。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。