大家好，我是小东，我来为大家解答以上问题。吃什么东西抗衰老最好，吃什么东西抗衰老很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、每天喝一杯鲜艳果汁；每天喝4杯水；每天吃一种海产品；每天至少吃一种下列蔬菜：笋、白萝卜、红萝卜、洋葱、韭菜、菠菜、芹菜、蘑菇；每周吃一次牛肉；每周吃一次动物肝脏；每周至少吃一两次以黄豆、绿豆、蚕豆、扁豆做成的饭菜；适量服用维生素。

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