大家好，我是小东，我来为大家解答以上问题。如何暴增弹跳力适合在家里，如何暴增弹跳力很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 深蹲（最好负重），增加大腿力量；提踵，增加小腿力量。

2、还可以做蛙跳运动。

3、在小腿上绑上沙袋纵跳。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。