大家好，我是小东，我来为大家解答以上问题。步法和步伐的区别意思，步法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 1．注意站位姿势的合理性 站位姿势与良好的步法有很大关系，在不同情况下有不同的站位姿势。

2、如接发球时以左脚在前、右脚在后为宜（右手握拍），这有利于正手回击。

3、除接发球外，一般情况下站姿多用右脚稍前，左脚稍后的站法，这样便于上网与后退。

4、当被动接杀时双脚开立，以利于向两侧移动，同时重心要降低些，以利于向两侧起蹬移动。

5、 2．注意回动至中心的灵活性 回动至中心的位置不是一成不变的，也不是在场地的中心。

6、而应根据回击球后的方位及主被动情况决定其中心位置。

7、 3．注意步法起动及回动的节奏性 步法有起动、回动、再起动的节奏。

8、当对方击球瞬间，也是我方回动至中心位置停顿的瞬间，节奏的快慢就根据击出去球的落点弧度。

9、速度及对方可能回击球的速度来决定。

10、那种打完球后急急忙忙、不分析情况就回动至中心位置，等待下次的起动，是费力又影响第二次起动的不明智做法。

11、一旦对手改变击球动作的节奏，就容易受骗上当。

12、这也说明手法节奏与步法节奏两者是既互相联系又互相制约着的。

13、 4．要特别注意和重视回动的技巧 在教学或训练中，往往偏重于起动的技巧而忽视回动技巧的训练与改进。

14、实际上回动也是组成快速移动步法的关键环节，要想回动快，在击球时就必须保持身体的平衡，双脚间距离不能过大，过大或重心过低就会造成迅速回动的困难。

15、因此，起动至蹬跨步后，上网时前脚要制动，后脚要跟进上一小步；后退击球时，后脚要支撑住重心的后移，击球后随着重心的前移立即回动，不应在原地有停滞动作；后退起跳腾空击球时，要充分利用收腹动作，使身体前倾，后脚后摆更大，落地时支撑脚应落在重心之后，以便身体重心前移，使落地动作成回动的开始。

16、 5．要注意起动的技巧 要想起动快，除了提高判断能力之外，还应注意起动前的动作姿势，必须注意在任何时候双膝都要保持微屈，身体重心移至前脚掌。

17、躯干要稍微前倾不要挺直，并有一只脚的脚跟稍提起。

18、 6．要注意髋关节柔韧性和伸展面的训练 除此之外，并加强膝关节与股四头肌群力量的训练。

19、 7．要注意步法的小调整技巧 羽毛球的五种基本步法一一一垫步。

20、并步、跨步、蹬步。

21、跳步组合成向前后左右移动的专项步法，根据临场的实际情况，特别是在被动情况下，需要有所调整，而步法的小调整多是由垫步和并步来进行的，调整好才能达到步法的连贯性。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。