大家好，我是小东，我来为大家解答以上问题。洗头掉发多少根算正常，洗头掉发很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、洗头掉头发是很正常的，主要还是看你掉发量的多少，一般在100根左右都是正常的，发丝是由细胞构成的，细胞的新陈代谢需要多种营养，所以，合理的膳食是供给毛发营养的重要因素。

2、蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质是毛发健康的营养资源。

3、可以多吃有利于头发生长的食品，如蛋白质：牛奶 肉类 鱼类 ，维生素AD：菜花 菠菜 胡萝卜,还有要正确选择洗发水也很重要，纳米的产品止脱的效果都不错，口碑也不错的，其次还需要注意平时最好不要熬夜、不要有压力太大、要多运动、保持心情舒畅。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。