大家好，我是小东，我来为大家解答以上问题。引体向上可以帮助长高吗，引体向上可以长高吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、对长高起不到太大作用。

2、给你推荐一下可以促进长高的方法。

3、多跳高，使身体拉伸。

4、然后拉伸一下韧带。

5、开胯： 简单说就是拉大腿内侧的韧带。

6、 练习之前，最好要先压压腿，这样算是热身，不容易受伤。

7、 方法1：扶着把杆（或是栏杆）打开双腿下蹲，蹲的时候腿要尽量向两边打开，脚跟和脚跟并拢，最好呈“一”字型。

8、 方法2：面向把杆，将一条腿架倒把杆上，另一条腿的脚掌呈“一”字型站立。

9、用你的胯骨去贴把杆。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。