大家好，小美来为大家解答以上问题。吃什么补充维生素，吃啥补充维生素很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、胡萝卜

2、想要获得人体所需的维生素A，可以适当吃胡萝卜。胡萝卜是一种富含维生素A的食物，不仅可以促进眼睛健康，预防夜盲症，而且有利于护肤，起到很好的抗氧化作用。

3、玉米

4、补充维生素A不妨适当吃玉米。玉米是很多人喜欢的粗粮。吃玉米也能发挥很好的抗氧化作用，主要是因为它含有人体所需的多种维生素，尤其是维生素A可以通过玉米获得。玉米中的胡萝卜素被人体吸收后，经过消化也能转化为维生素A，从而维持身体。

5、甘薯

6、如果想补充维生素A，可以适当吃红薯。红薯作为一种清淡健康的粗粮，对人体有明显的调节作用。红薯富含维生素A，被身体吸收后可以滋润皮肤。而且红薯还富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，加速粪便和垃圾的排泄。红薯本身也有生津止渴、补中益气的功效，都能起到很好的养生效果。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。