大家好，小美来为大家解答以上问题。哪些是补肾的食物，有哪些食物可以补肾很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、有黑芝麻、枸杞、核桃、黑桑葚、山药、芡实，可以根据每个人的情况酌情选择，都有补肾的功效。

2、中医认为“肾为先天之本”，“肾藏精，控制生长发育和生殖”，“肾主气，肾主液”等。简而言之，肾脏的健康表明生殖系统的生长、发育和活力。如果肾虚，就会出现一系列的衰老现象。干贝，又名姜君珠。平、甘、咸，能补肾养阴，故肾阴虚者宜常食。

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