大家好，小美来为大家解答以上问题。补肝养肝吃什么，哪些食物补肝养肝很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、鱼，适当吃鲈鱼、鲤鱼、鲫鱼、黄鱼等鱼类，既能提供大量优质蛋白质，又能滋补肝肾、健脾胃。多吃鱼类食物可以更好地改善肝肾不足患者的头晕、乏力等症状。

2、海藻类食物，海带、紫草等海藻类食物，可以帮助肝脏解毒，具有消肿、利尿、抗癌的功效。藻类食物具有营养高、热量低的优点，但甲亢患者应尽量少吃。

3、枸杞枸杞具有滋阴补肾、养肝明目、填精补髓等功效。适当用枸杞泡茶或煮粥也能起到延缓衰老和调节免疫功能的作用。肝炎患者坚持喝枸杞粥，也能有效促进肝细胞再生。

4、芝麻，芝麻的主要功效是滋补肝肾、精血。芝麻含有大量的维生素A、维生素E和钙、铁等多种营养元素，能滋补肝肾，滋润五脏。尤其是维生素A含量高的黑芝麻，还具有补肾乌发的保健功效。通常与黑豆、黑米捣碎后服用，营养效果极佳。

5、杏仁、杏仁等坚果富含维生素B族，维生素B族可以促进肝脏修复和再生，预防脂肪肝细胞，增加肝脏对酒精的耐受性。此外，杏仁还能降低胆固醇，润胃。高胆固醇患者可以选择杏仁等坚果进行饮食治疗和养肝。

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