2017年三伏天是哪几天

2017年7月12日~2017年7月21日 为初伏 10 天

2017年7月22日~2017年8月10日 为中伏 20 天

2017年8月11日~2017年8月20日 为末伏 10 天

2017年从7月12日入伏(夏至三庚入伏)，中伏从7月22日开始，8月10日结束，中伏20天，三伏天共计40天，8月21日出伏。

历年三伏天时间表

2016年三伏天具体时间：

2016年7月17日~2016年7月26日 为初伏 10 天

2016年7月27日~2016年8月15日 为中伏 20 天

2016年8月16日~2016年8月25日 为末伏 10 天

2015年三伏天具体时间：

2015年7月13日~2015年7月22日 为初伏 10 天

2015年7月23日~2015年8月11日 为中伏 20 天

2015年8月12日~2015年8月21日 为末伏 10 天

2014年三伏天具体时间：

2014年7月18日~2014年7月27日 为初伏 10 天

2014年7月28日~2014年8月6日 为中伏 10 天

2014年8月7日~2014年8月16日 为末伏 10 天

2013年三伏天具体时间：

2013年7月13日~2013年7月22日 为初伏 10天

2013年7月23日~2013年8月11日 为中伏 20天

2013年8月12日~2013年8月21日为末伏 10天

2012 年三伏天具体时间：

2012年7月18日~7月27日 为初伏 10天

2012年7月28日~8月6日 为中伏 10天

2012年8月7日~8月16日 为末伏 10天

2011年三伏天具体时间：

2011年7月14日~2011年7月23日 为初伏 10天

2011年7月24日~2011年8月12日 为中伏 20天

2011年8月13日~2011年8月22日 为末伏 10天

三伏天怎么算：三伏天的推算方法

国传统农历采用天干地支纪年法，也就是每一个日子，都用天干和地支交叉排列标识。天干包括10位元素，即：甲、乙、丙、丁、戊(wù)、己、庚、辛、壬(rén)、癸(guǐ);地支包括12位元素，即：子、丑、寅、卯(mǎo)、辰、巳(sì)、午、未(wèi)、申、酉(yǒu)、戌(xu第一声)、亥。农历中的每一个日期都有天干地支标识，例如某一天标为甲子日，第二天就是乙丑日，第三天是丙寅日......就这样一直推演下去。

一、一伏：入伏是哪天，三伏天从什么时候开始。农历中的夏至节气以后的第三个庚日，就是入伏日，也就是说从夏至后第三个庚日起，三伏天就开始了。那什么是庚日呢，庚日就是天干地支纪年法中，含有庚元素(10天干之一)的日子。一伏就是从夏至后第三个庚日，到第四个庚日之间的日子。一伏多少天呢?一伏固定是10天，因为天干总共10位，从一个庚日到下一个庚日固定是10天。

二、二伏：二伏是哪天。夏至后的第四个庚日开始，至立秋节气以后的第一个庚日之间的日子，就是二伏。二伏多少天?二伏有的年份是10天，有的年份是20天。倘若从夏至节气到立秋之间只有四个庚日，中伏是10天;倘若从夏至节气到立秋之间有五个庚日，则中伏是20天。

三、三伏(末伏)：，三伏是三伏天的最后一段，是从立秋节气后的第一个庚日至立秋后的第二个庚日之间的日。三伏多少天?三伏固定是10天。

我们知道了如何推算三伏天之后，就可以知道2017年入伏是哪天。2017年的夏至是6月21日(己卯日)，6.22庚辰日(夏至后第一个庚日)，6.23辛巳日...7.2庚寅日(夏至后第二个庚日)...7.12庚子日(夏至后第三个庚日，入伏，一伏第一天)...7.22庚戌日(夏至后第四个庚日，中伏第一天)...8.1庚申日(夏至后第五个庚日)...8.7丙寅日(立秋)...8.11庚午日(立秋后第一个庚日，三伏第一天)8.21庚辰日(立秋后第二个庚日，出伏)。

因此2017年从7月12日入伏(夏至三庚入伏)，中伏从7月22日开始，8月10日结束，中伏20天，三伏天共计40天，8月21日出伏。

三伏天如何养生

1.三伏天养生之冬病夏治

由于三伏天是全年中天气最热，气温最高，阳气最盛的阶段，在这一阶段，人。，肌肤腠理开泄，选取穴位敷贴，药物最容易由皮肤渗入穴位经络，能通过经络气血直达病处，所以在夏季治疗冬病，往往可以达到最好的效果。而且庚日又与肺金有关(庚日为金，属大肠，大肠与肺相表里),为温煦肺经阳气,驱散内伏寒邪的最佳时机。

2.三伏天养生之三伏灸

三伏灸，祖国医学的瑰宝 三伏灸是我国传统医学中最具特色的伏天保健疗法，与现代预防医学有异曲同工之处。祖国医学早在千百年前就提倡“不治已病治未病”的疗法，是世界上最早的预防医学，“冬病夏治”的“三伏灸”就是其中最具代表性的方法，这种疗法是通过利用全年中阳气最盛的三伏天，人们体内阳气也相对充沛的时机，应用具有温经散寒补虚助阳的中药制成药饼，通过有经验的针灸医生辨证分析后，选择相应的穴位进行贴敷灸治疗。

3.三伏天养生之三伏贴

三伏贴，是一种膏药，如银行卡大小，一般四个为一组使用。在夏天农历的头伏日期贴在后背一些特定部位上，据信可以治疗预防冬天发作的某些疾病(如鼻炎，气管炎，咽炎，哮喘等)，针对不同的疾病，一般要将四片膏药一起贴在后背的不同位置，保持八小时即可揭下。选择在三伏天贴敷，是根据中医“冬病夏治”的理论，对支气管哮喘、过敏性鼻炎等冬天易发作的宿疾，在一年中最热的三伏天(这3天是人体阳气最盛的)，以辛温祛寒药物贴在背部不同穴位治疗，可以减轻冬季哮喘发作的症状。

4.三伏天养生之伏天进补

民间有“头伏鸡，二伏狗，三伏甲鱼红枣肚”，韩国人也有在伏天吃参鸡汤、狗肉汤等进补的传统，徐州人说“彭城伏羊一碗汤，不用神医开药方”，可见在不同的地域都有三伏天进补的习俗。三伏进补养生，一定要把握伏天的特点：温度高，湿度大，白昼时间长，人相对睡眠时间少。进补应结合个人实际情况，分清虚实、对症补益，最好在医生指导下进行，若随意进补可能会加重人体损耗、火上浇油。如有哮喘、气管炎等呼吸道疾病的患者，在伏天不能贪吃生冷食品，虚寒体质的人要少吃寒性食物，如梨、西瓜、冷饮等。

5.三伏天养生之夏练三伏

俗语说“冬练三九，夏练三伏”。这是古代长期养生修炼的经验总结。现代医学证明，在炎热的高温天气中，人体内会产生一种应急蛋白，可抵抗暑期对人体的伤害。由此可见人体本身有着适应不同环境生存的能力，在大寒大暑中锻炼身体，可提高身体适应不同环境的能力，所以古人认为养生修炼得到的人可以“不避寒暑，百毒不侵”。但是夏练三伏要辩证避开高温时段防中暑，医生提醒：这种锻炼方法对普通人不宜提倡，特别是年老体衰之人，或长时间生存于适宜温度环境的人和孩子，其适应不同环境的能力较低，所以，这些人在伏天中还是避暑气为妙。