尽可能多喝水

不管是哪个部位晒伤，皮肤都需要许多水分来帮助修复，所以要多喝水，要喝得比平常医师建议的8杯水(约2,000 c.c.)还要多，喝果汁也能加速水分吸收。若是在冬天晒伤了，则可以喝花草茶。

芦荟

涂芦荟胶是很传统也很有效的方法，若住家附近能找到新鲜芦荟的话，摘片叶子切半，取出叶片裡的汁液，就直接敷在晒伤的皮肤上，芦荟有抗发炎成分，其汁液很冰又新鲜，可以舒缓皮肤晒伤。

酸奶

在晒伤的部位涂抹天然、无糖的酸奶，是另一个传统疗法。把冰酸奶涂在皮肤上，等皮肤完全吸收后，不要洗掉，再涂一遍，重复一样的步骤，直到皮肤无法再吸收更多酸奶为止，然后用温水洗净，再擦上日晒后用的乳膏。

无油乳液

含有洋甘菊萃取成分或燕麦的无油乳液，是晒伤后的皮肤所需要的，请每几个小时擦一次，直到皮肤感觉舒缓了为止。

吃药

这种具有抗发炎成分的药：布洛芬(Ibuprofen)，能缓和肌肤，让晒伤的部位不再那么疼痛，但请记得要按包装上的指示服用，而且要避免喝酒。