大家好，我是小东，我来为大家解答以上问题。补脑吃什么保健品好，补脑吃什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、鸡蛋。

2、被营养学家称为完全蛋白质模式，人体吸收率为99.7%。

3、正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。

4、记忆力衰退的人每天吃5～6个，可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。

5、孩子从小适当吃鸡蛋，有益发展记忆力；特别是蛋黄，蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。

6、 鱼类。

7、可以向大脑提供优质蛋白质和钙。

8、淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。

9、 贝类。

10、碳水化合物及脂肪含量非常低，几乎是纯蛋白质，可以快速供给大脑大量的硌氨酸。

11、因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。

12、以贝类作开胃菜，能最快地提高脑力。

13、但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。

14、 味精。

15、主要成分是谷氨酸钠，是参加脑代谢的唯一氨基酸，会增加脑内乙酰胆碱，能促进智力发育，维持和改进大脑机能，改善记忆力。

16、 花生。

17、花生等坚果富含卵磷脂，常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成，可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。

18、 橘类。

19、橘子、柠檬、广柑、柚子等含有大量维A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。

20、考试期间适量吃些橘子，能使人精力充沛。

21、 菠萝。

22、含丰富维C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津提神、提高记忆力的作用。

23、 油梨。

24、含大量的油酸，是短期记忆的能量来源。

25、正常人每天半个油梨即可。

26、 藻。

27、含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质，可以改善记忆力和注意力。

28、 大豆：含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。

29、 杏子：含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于大脑增强记忆。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。