诗歌有很多好处。从培养同理心和为心理健康需求提供支持，到重新考虑我们与自然的关系，甚至可能改善免疫系统和肺功能。诗歌还被证明有助于为边缘化社区发声，并为向不同受众传播研究提供有效渠道。

它也可以用来解决问题。这是一个可供学者和学生使用的工具。

诗歌?解决问题?如何?

通过积极瞄准创意孵化期。

想象一下，您正在处理一项特定的任务或问题，并且到达了完全卡住的地步。您可能克服这个问题的方法之一是远离问题，让您的潜意识处理问题并可能提出解决方案。这就是所谓的潜伏期。这一孵化期已被证明有助于促进创造力，进而可以为需要完成的任务或需要解决的问题提供独特的解决方案。

然而，这是针对潜伏期的一种非常被动的方法，因为通过这种方式，你希望你的大脑最终会想出一个解决方案，然后在你做饭、看 Netflix 或等待的时候告诉你。一列火车。

另一种方法是积极瞄准这个潜伏期，以完全不同的方式思考问题;例如，写一首诗。

写诗?我?如何?

通过使用基本的诗歌形式来帮助为您的创造力提供结构。

要求人们“写一首诗”是一项相当艰巨的任务，可能类似于“做一项发明”或“做一些科学”。但是，我们可以将这个过程分解为更易于管理的步骤，以帮助我们积极瞄准创意孵化期。

第 1 步：列出

从写一首列表诗开始。列表诗是您列出与特定主题相关的所有内容的诗。它们可以是物理对象，也可以是声音、气味、情绪或任何你能想到的东西。给自己设置一个 60 秒的时间限制，并列出当你想到你的问题时想到的所有事情。

举个例子，这是我写的一首关于反照率反馈效应的列表诗 ——冰和水量的变化改变了表面的反射率，从而改变了北极的升温程度：

白色，气候变化，雪，冰，进展，破碎，波浪，失控的蒸汽火车，距离，边缘，反射，无情，过程。

第 2 步：写

诗歌没有拘泥于任何特定的形式。然而，这些表格真的可以帮助写作过程，提供一个可以培养你的信心和技能的脚手架。您可以使用许多不同形式的诗歌来帮助构建您的创造力，Shadow Poetry网站为其中许多提供了极好的资源，包括工作示例。选择表格后，您可以使用刚刚创建的列表诗来帮助您写作。

为了举例说明这在实践中可能是什么样子，让我向您介绍我最喜欢的一种诗歌形式：nonet。

九行诗是一首九行诗，每行包含一个特定的、递减的音节数。第一行包含九个音节，第二行包含八个音节，第三行包含七个音节，依此类推，直到诗歌的最后一行包含一个音节。例如，这是我在步骤 1 中的列表诗之后写的一个 nonet：

阳光两步越过白色毯子

，在世界之间无痛地滑行，

然后离边缘太近了

，若隐若现的北极海浪

将它们的潜热困住。

结束舞蹈，

只剩

下

大海。

第 3 步：反思

写完你的诗，现在是时候回到你的问题了。写这首诗是否揭示了任何新的潜在解决方案或潜在地暴露了您之前的想法中的错误?

即使你的诗没有直接解决你最初的问题，通过积极瞄准创造性的潜伏期，你可能已经开辟了几个额外的学习机会来反思。例如，您可能发现了自己的理解上的差距，纠正了以前持有的误解，甚至确定了未来研究的领域。

在写诗的过程中，你还可能创造了一种媒介，通过它让新的观众参与到你的作品中，这意味着你甚至可以将这首诗作为协作解决问题的起点。

因此，下次当您或您的学生遇到您似乎无法解决的问题时，请将其放在一边，拿起您的笔、键盘或移动设备，然后执行以下三个简单步骤：列出、书写， 反映。至少，它比等待上午 9 点 11 点从克鲁提出的想法要好。