宝鸡体育考试满分为60分，记入初中学业水平考试总成绩，作为高中招生的计分科目。其中，平时考试成绩占15分(体育与健康课6分，《国家学生体质健康标准》考试9分)，统考45分。我们来看看具体信息。

宝鸡2022中考总分体检采用过程管理评价与目标效果测试相结合的方式。体检内容由平时考试和统考两部分组成。满分60分，记入初中学业水平考试总成绩，作为高中阶段学校招生的计分科目。其中，平时考核成绩15分(体育与健康课6分，《国家学生体质健康标准》考试9分)；统考成绩45分。

体育课评分方法=体育与健康课成绩《国家学生体质健康标准》考试成绩。

而体育与健康课成绩=(三年体育课成绩之和3)6%。

103010测试成绩=(3年‘全国学生体质健康测试成绩之和3)9%。

《国家学生体质健康标准》考试成绩：按照《国家学生体质健康标准》评价方法评分。

仰卧起坐训练法1。每晚做45，15组，三组。每周加5-10个。

2.抬起你的背和腿。躺在床上，抬腿，坚持到极限。每晚四组。

3.仰卧起坐。躺在床上，从下往上抬腿，能数多少数多少，三组。

4.坐下腿。坐在椅子上或床边，双腿并拢，向后缩。当你向后缩的时候，你的上半身会稍微向后缩。20人一组，三人一组。

5.计时训练法。不管你能做几个，你都必须做一分钟，哪怕一个都做不到。