大概六三十分钟，大学女生1200米没有标准及格线，因为女生1200米不在体检范围内，女生跑步800米在身体侧面。女生800米通过的标准是4分30秒左右，所以估计6分30秒左右可以通过1200米。

大学1200米长跑的标准是什么？男生1200米的及格成绩是4分50秒，优秀成绩是4分10秒。

1.健身跑步锻炼一般最好安排在上午，其次是上午9点和下午5点左右。中年人因为工作原因，一般会安排在早上锻炼。第一，他们和工作不冲突。第二，晨跑有新鲜空气，对呼吸系统有好处。另外，人在睡眠后体力有所恢复，但在生理上仍有一定的抑制状态。早上锻炼有利于神经兴奋，振奋精神，促进新陈代谢，对一天的工作保持充沛的精神和体力大有裨益。

2.早上含氧量低(植物呼吸)，空气清新，但可吸入颗粒物很少，晚上人的精神状态最好，所以晚上5:00-6:00左右要运动。

3.饭前饭后不宜跑步。饭后跑步或跑步后立即进食会造成胃酸分泌减少，影响食物的消化。久而久之，就会引起胃病。一般饭后一小时运动比较好。睡前跑步不好。睡前运动会使大脑皮层处于高度兴奋状态，产生多梦或难以入睡等不良反应。

大学长跑技巧：跑前注意

首先，跑步前要喝适量的水，吃点东西。否则，当你跑到一半时，你的身体机能会不适应。很多同学认为跑步之前，不吃不喝就能跑好。其实这是一个错误的观点，因为当我们在跑一半的时候，人体机能就会代谢掉。如果此时身体不能及时供给能量，必然导致身体储备不足，身体异常。所以我建议你喝一点水，吃点东西，相信你会跑得更好。

改变运动的速度

试试5000米的中长跑。跑步时注意调整呼吸。非冲刺前2步一口气，冲刺最后一圈1步一口气。试试看。跑步前记得吃一块巧克力，促进血液循环和兴奋。有助于提高成绩。此外，避免前一天晚上洗澡。补充：当然。如果你想练习你的脚步力量。但是我怕体重会影响你的身高。然后练长跑，跑个1W米的效果就出来了。同时，个人在体力方面更注重呼吸的调节。而你脚步的力度大部分取决于你平时跑了多少。