开启自由训练

进入手环练习页面，选择免费训练。

开始之前，根据自己的情况设定目标。目标有两个维度：时间和热度。当然，你也可以不设目标。

然后设置一个提醒间隔，就是把时间目标拆分成小目标，定期给出振动提醒。

接下来，点击底部的开始按钮进行免费培训。

在自由训练的过程中，你可以看到你的运动时间、心率和卡路里消耗。

运动结束后，手环和App可以看到自己运动的细节。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。