心率变异性对疲劳和过度训练的反应存在个体差异。最好长时间测量自己的疲劳值，并与自己的疲劳值进行比较。

首先建议进行基准测试，可以在2周内连续测量4~6次心率变异性，以此数据的平均值作为个人标准值。基准测试的2周应该保持日常锻炼，而不是一段充足的时间或休息。

A:疲劳值是根据采集的心电信号R-R间期计算出的HRV时域指数Ln rMMSD。为了方便用户，数值会进行相应的转换。疲劳值区间的参考定义：

100

很好

80~100

好的

65~80

普通

50~65

疲倦的

50

非常穷

建议用户将个人疲劳数据的相对变化与运动量进行比较。

有关艾维P1智能手表使用的更多教程，请单击下面。

【如何确保艾维P1智能手表测试数据的准确性】

[为什么埃维P1智能手表不能测量疲劳]

本文到此结束，希望对大家有所帮助。