当人们听到他们的记忆力随着年龄的增长而恶化时，他们心中的问题就变成了：我们能做些什么才能更好地记住?

最近发表的Baycrest研究表明，培训计划可以提供帮助，但前提是它们是针对个人特定的记忆难度而定制的，例如记忆面孔，声音或近期事件的麻烦。

“记忆干预的一种方法是尝试和训练潜在的记忆过程，以便个人在需要这种机制的情况下看到改善，”该研究的第一作者，贝克雷斯特罗特曼研究所的高级科学家兼副教授Nicole Anderson博士说。多伦多大学的精神病学和心理学。“我们的研究重点是培养一种记忆过程，记忆过程，这种过程通常会在衰老过程中恶化。这个过程使我们能够在精神上计时旅行，并在脑海中重新体验过去的事件。”

该研究发表在“ 心理学与衰老 ”杂志上，研究了年龄在64岁至87岁之间的老年人的回忆。研究人员研究了一种方法，该方法有效地促进了健康老年人和轻度认知障碍和阿尔茨海默病患者的这一过程。

令他们惊讶的是，这项研究发现了好消息和坏消息。好消息是，研究人员能够证明培训导致了回忆的大幅改善。在该计划结束时，老年人的能力与20多岁的人相匹配。这些好处也显示在参与者三个月后重新测试时持续。坏消息是老年人没有改善应该从更好的回忆中获益的任何任务，例如记忆是否在屏幕上显示文字或通过耳机听到的记忆测试。参与者也没有报告他们的记忆有任何改善。

“这些结果重置了研究人员对这种记忆过程的理解，”安德森博士说。“长期以来，记忆研究人员将回忆视为一种单一的机制，但我们的工作表明情况并非如此。相反，它暗示对于与记忆相关的不同情境可能存在许多不同类型的回忆，例如情感感受当时，该地区的声音或当时人们看到的声音。“

安德森博士补充说，这些研究结果引发了关于记忆如何组织的有趣问题，并确定了在培训计划创建之前更好地理解记忆的需要。接下来的步骤，安德森博士和她的团队将探讨衰老如何影响一个人对不同事物的记忆，并确定这种记忆过程的某些方面是否更容易患痴呆症风险。