在困难时期，我们自然会尝试勇敢地冒险。我们通过远程学习以某种方式实现了这一目标，而现在我们正试图度过另一天的潜在坏消息和无数未知事件。我们不能和我们的朋友或同事在一起。每个“你好吗?” 短信感觉就像是一个存在的问题。

当我们开始为下一个学年做准备时，我们必须记住不要感到不好是可以的。我们都在经历某种形式的创伤，每个人都会感觉到并以不同的方式解释它。现在是宽容和同情自己和他人的好时机。你还活着，很健康就足够了。

通过这一切，我们正在以我们无法预期的方式体验新的感受。在碰到门把手之前，又想了一下，紧张的情绪穿过杂货店的过道。必须承认，与平时相比，我们需要更多的时间和空间来表达和处理这些情绪。这对我们自己和我们的学生都是如此。

一次一天做某事通常感觉像是陈词滥调，但今天却感觉是唯一的可能。我们无法预测明天会带来什么，更不用说下个月了。每次太阳升起都会带来新的信息和情况。不可能全部处理。让我们直接投入精力来处理自己的感受，而不是填充我们的日常处理信息。

如何帮助学生即使在远程学习中也能处理自己的感受

帮助他们识别身体中的感觉和感觉： 如果他们在用言语挣扎，请让他们通过脸部或身体动作或画画来向您展示他们的感觉。如果您能够虚拟地召开课堂会议，请学生举起他们画的照片或轮流通过面部表情描绘他们的情绪。

验证他们的感受： 感谢他们的分享，并避免暗示他们应该有某种感觉。暗示孩子应该感到感激，或者告诉他们没有理由哭泣，会发出这样的信息，即他们的感觉不好。您可以说“谢谢您告诉我”，并分享有关您的感受相似的故事，或询问其他学生是否喜欢分享故事。您需要适当地跟进学生，以提出开放性的问题，以了解使他们产生这种感觉的方式，他们的感觉如何以及如何帮助他们到达那里。您也可以将这些想法发送给父母，以帮助他们促进对话。

以他们能理解的方式提供准确的信息： 如今，成年后很难梳理信息和新闻，现在想象一下还是个孩子。作为他们的老师，您知道用来帮助学生理解的词汇。在虚拟课堂会议上共享信息，并视情况添加视觉效果。如果学生无法参加课堂会议，请通过电子邮件或短信发送指向适合孩子的视频的链接。尽最大努力使信息集中在当前的预防上，而不是集中在未来的可能性上。

通过突出优势来提供保证： 向学生展示世界上正在发生的所有美好事物以及所有努力帮助他人的人们。为学生提供安全的机会，以在社区中提供帮助，例如制作感谢卡或视频。

尽可能严格地保持例行程序： 在不确定的时期内，这将提供安全感。如果您通常有给学生的开放日或闭幕日信息，请尝试在虚拟环境中复制该信息。您还可以确定学生可以继续在家与家人分享的套路。

鼓励积极的媒体习惯： 我们正在努力使自己更加注意这段时间所消耗的媒体和内容，而且我们知道许多其他成年人也在这样做。建议限制媒体使用的范围，并尝试与学生一起观看，收听和讨论新闻，以便您可以立即回答问题。您可能会让学生通过Google表单或电子邮件提交问题。然后，您可以每天选择一定数量的问题来回答，无论是通过课堂会议，发送视频还是通过电子邮件发送简讯。请记住，并不是您要回答每个问题，因此如果有可以帮助他们进行讨论的话题，请与父母讨论。

成为健康习惯的榜样： 您不能倒空杯子。如果您为自己的健康做好一些准备，那么您将成为更好的父母，老师，伴侣和朋友。尝试将运动融入您的生活中，并优先考虑睡眠和饮食。至少要做一件事，每天都会带给您快乐。与学生分享您在做什么，并鼓励他们也分享他们的健康习惯。

现在比以往任何时候都可以控制的是我们每天的生活方式。如果我们能够建立有意识的例程并维持我们的身心健康，那么我们可以度过这个艰难的时刻，并为进入新的常态做好更好的准备。