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　　如何防溺水：

　　为了确保游泳安全，防止溺水事故的发生，必须做到以下几点：

　　1．不要独立一人外出游泳，更不要到不知水域或比较危险宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳。选择好的游泳场所，对场所的环境，如该水域、浴场是否卫生、水下是否平坦，有无暗流、杂草水域的深浅等情况要了解清楚。

　　2．必须要有组织并在老师或熟透水性的人的带领下去游泳，以便互相照顾。如果集体组织外出游泳，下水前后都要清点人数，并指定救生员做安全保护。

　　3．要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的准备，先活动活动身体如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体待适应水温后下水游泳，镶有假牙的同学，应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气管。

　　4．对自己的状况要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水，不要在急流和漩涡处游泳，更不要酒后游泳。

　　5．在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。

　　6．在游泳中，若小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助。

　　7．在游泳中遇到溺水事故时，现场急救刻不容缓，心肺复苏最为重要。

　　预防溺水的措施：

　　1.未成年人应在成人带领下游泳，学会游泳;

　　2.不要独自在河边、水塘边玩耍;

　　3.不去非游泳区游泳;

　　4.不会游泳者，不要游到深水区，即使带着救生圈也不安全;

　　5.游泳前要做适当的准备活动，以防抽筋。

　　溺水时的自救方法：

　　1.不要慌张，发现周围有人时立即呼救;

　　2.放松全身，让身体飘浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援;

　　3.身体下沉时，可将手掌向下压;

　　4.如果在水中突然抽筋，又无法靠岸时，立即求救。如周围无人，可深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以解除抽筋。

　　发现有人溺水时的救护方法：

　　方法一：可将救生圈、木棍、木板等物抛给溺水者，再将其拖至岸边;

　　方法二：若没有救护器材，可入水直接救护。接近溺水者时要转动他的髋部，使其背向自己然后拖运。拖运时通常采用侧泳或仰泳拖运法。

　　特别强调：未成年人发现有人溺水，不能冒然下水营救，应立即大声呼救，或利用救生器材呼救。

　　岸上急救溺水者：

　　1.迅速清除溺水者口、鼻中的污泥等，保持呼吸道通畅;

　　2.将溺水者举起，使其俯卧在救护者肩上，腹部紧贴救护者肩部，头脚下垂，以使呼吸道内积水自然流出;

　　3.进行口对口人工呼吸及心脏按摩;

　　4.尽快联系急救中心或送去医院。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。