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运球基本功教学(运球)

导读 大家好,我是小东,我来为大家解答以上问题。运球基本功教学,运球很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、1)控球技巧1.持球  使用...

大家好,我是小东,我来为大家解答以上问题。运球基本功教学,运球很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、1)控球技巧1.持球  使用五根手指持球,并将手指向内紧缩。

2、在球落下的一刻使用手掌接住。

3、  2.躯干盘球  将球放在腰际盘旋,这个动作的关键在於脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然後做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

4、  3.颈部盘球  将球沿着颈部环绕练习,这个练习同样脸面朝前,颈部切忌不可移动,并且做正、反时针方向的交替练习。

5、4.单脚盘球  两脚分开并且重心放低,持球在单脚一侧做盘球练习。

6、眼睛不要看球,并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。

7、  5.跨下前後抛球  两脚分开同时重心放低。

8、将球从前方轻抛到後方,两手迅速由後方接住球,并将球轻抛回前方,如此反覆记时练习,试试看叁十秒内能完成几次。

9、  6.膝部盘球  两脚稍微靠拢同时身体重心放低,将球沿着两膝做盘球练习。

10、眼睛不要看球,并按正、反时针方向交替练习。

11、  7.跨下8自行盘球  这是单脚盘球的应用,将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球,同时眼睛不要看着球,并按正、反时针方向交替练习。

12、  2)进阶段技巧  假动作  1.摇摆腰部  2.举手开足  3.球和足部方向相反  4.假投篮  5.摇摆颈部  6.驻足。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。

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