学生必须有有序的生活。给自己定一个目标，规划好每天应该做什么，什么时间想做什么，然后按照计划去做，这样你就能在短时间内得到质的提升。

高中生心理辅导的方法：首先，高考是决定一个人一生的大考，这让一部分学生对高考产生恐惧心理，直接导致学生心理压力过大。在难以缓解的情况下，学生会采取回避的方式来为自己辩护，在行为上表现出“没有紧张感”。

其次，进入高三后，学生会进入紧张的备考状态。经过长时间的学习，学生会身心疲惫，大脑会超负荷接收过多的信息，产生一种保护性抑制。一个人的大脑需要休息。如果长时间过于劳累和紧张，学习就会向相反的方向发展。结果就是越紧张越不会紧张。你的脑袋好像被冻住了，思维好像变懒了，于是你开始怀疑自己，对自己失去信心。

最后，可能是学生自己没有明确的计划和目标，所以有一种“父母让我学，我才学；父母让我去哪我就去哪考。”心态，抱着这种心态学习，自然很难投入学习。

学习压力大怎么办？1.体育锻炼。

学生不能只学习，要劳逸结合。运动是应对压力的最佳方式之一。在明媚的阳光下绕着学校跑，呼吸新鲜的空气，感受一个全新的自己。

2.睡眠充足。

充足的睡眠可以消除疲劳，获得充沛的精力和清醒的头脑。充足的睡眠是从容应考的前提。如果考前经常失眠，也不必感到不安。可以适当使用一些调节情绪的药物。

3.饮食调节

很多家长担心孩子考试压力大，怕孩子营养不良。所以他们会在考试前给孩子吃很多补品或者丰富的营养餐。有些家长甚至给孩子买保健品，但这些都不是必须的。准备期间不能暴饮暴食，只要按照平时的饮食习惯就可以了。你应该多吃水果和蔬菜，补充维生素，这对你的大脑思维是有益的。高考期间，食物清淡，天热的时候可以加点苦瓜，降降火。