与家人，教育者和学生一起工作时，我们试图找出如何在有限的技术和互联网可访问性的情况下以安全，全面且可行的方式上学。孤立的创伤性状况，长期的不可预测性以及身体和情感上的限制在某种程度上影响着我们所有人。孩子们如何表达被遗弃，失落，悲伤和困惑的感觉?大人如何表达这些感受?通常，我们的行为讲述了我们的故事，标志着我们几乎无法谈论或无法理解的痛苦。

治疗师邦妮·巴登诺克(Bonnie Badenoch)说：“这些累积的经验碎片，在我们的肌肉，腹部，心脏，大脑和身体系统中流连忘返，逐渐塑造着我们的感知系统以及世界的面貌。” 我们可以计划远程学习课程，创建呈现内容的新方法，并创新我们的虚拟学习评估协议，但是由于当前未知数众多，因此学生的情感和社会福祉必须成为首要任务。

我们不知道全国各地的学校将如何重新开放，但我们确实知道每个学生都需要感到安全并与老师和同龄人建立联系。我们的许多学生将走在抵制人际关系的道路上，我们将需要花大量时间进行情绪调节。

以下是旨在用于远程学习的策略和与小脑对齐的实践，它们使大脑和身体处于平静的调节状态，增强了注意力和注意力。它们是在课堂上创建接触点(连接时刻)并释放焦虑并建立强烈连接感的方法。

促进冷静和人际关系的策略

1.表达自己：当我们能够分享自己的感觉，思想和感受时，我们会感到一种放松，安全和平静的感觉，而艺术表达是在压力时期调节神经系统的最有力方法之一。与我一起工作的老师在远程学习课程之前已经使用了这些问题，并以分组的形式发送给家庭，以便学生在上课之前有时间表达他们的感受。这些问题也是家庭可以用来探讨孩子情绪的重要讨论开端。

当您想到这种大流行时，脑海中弹出两张图像或图片?这些看起来像什么，听起来像什么，闻起来像什么，感觉像什么?您能画出来，写出来还是付诸实践?

这种大流行影响您和/或您的家人的两种方式是什么?您可以通过图像或文字来表达它们吗?

与六个月前相比，您的世界现在感觉如何?

我们看不到该病毒，但可以想象得到。它使您想起什么，外观如何?它的颜色和线条是什么?如果这种病毒可以说话，它会怎么说?您会对这种病毒说些什么?

如果您可以在我们一起经历这场大流行时帮助创造一个更美好的世界，那么您希望帮助创造或看到的是什么变化?您的计划是什么样的?

2.双图：与同伴，老师或父母一起工作的学生可以创建共享的图，因为每个人都轮流绘制线或形状，然后将图传递给他们的伙伴以将其线或形状添加到图在指定的时间内。每个合作伙伴都可以添加形状，线条和颜色，并可以观察此共享活动如何产生协作设计。当我完成此操作后，我们通常会一起交谈而不说话-当时间到了时，我们会讨论我们的创作。

可以通过较长时间通过邮件发送的数据包与学生共享此活动。随着每周或每两周一次的设计展开，老师可以开始绘制图纸并将其发送给学生。一旦学生获得了入门图纸，他们还可以将其相互邮寄，而不必将其发送给老师。通过让学生写一些简短的日记条目，说明他们添加的内容和原因，从而可以在整个过程中进行反思和讨论的关键步骤。

3.双重故事写作或日记：此封闭活动旨在与双重绘图相似，不同之处在于我们共同创建一个故事。这个故事可以用图像或文字来创建，并且可以是30分钟，每天或每周一次的家庭活动，或者是远程学习合作。学生和同伴，老师或父母可以一起写一个虚构的故事，或者通过写交替的条目来分享他们日常生活中的经历来创建双重日记。

4.大脑寻宝游戏：这会创造运动，共享和表达的情感以及联系，如果学生具有互联网连接和设备，它可以是家庭仪式或远程学习的一部分。我通过Zoom与五年级的学生一起玩，要求他们在家里找到可以在指定的时间内回答这五个与大脑对齐的问题的对象。我们将响应放在Padlet上，以便每个人都可以分享他们发现的内容。

当我们学到新东西时，您能否在家里找到可以改变其形状，具有延展性并像我们的大脑一样伸展的东西?这代表了大脑惊人的神经可塑性-我们的经历从结构和功能上改变了我们的大脑，而且我们一直在成长，并且在学习，修复和康复。

您能找到令您感到平静和舒缓的东西吗?当我们使神经系统平静时，我们会打开可以自我调节，清晰思考，记住并注意的大脑区域。

您能否在家里找到并分享一些让您感到压力的东西?您可以命名，可以驯服。对于这个问题，如果将实际对象带到Zoom调用不可行，例如，如果压力源是学生的兄弟姐妹，则学生可以画图或写下答案。

您能在家里找到可以为您记忆的东西吗?图像或物体调用什么体验会产生欢乐或安宁的感觉?

您是否可以在家里找到并分享一些东西，让您感到更聪明，更专注?