在过去的几年中，我度过了一个光彩的月份，探索，旅行，拜访朋友，并在忙碌的学年结束后感到焕然一新。这次，这令人不安，因为夏天已经悄悄地降临了，而毕业时没有兴旺的气氛和情况。我们许多人仍然躲在原地，无法预测未来的前景。无可否认，我们感到不确定，而我在社交情感学习和正念方面的工作使我认识到集体的恐惧和脆弱性，而不是试图在不尊重它的情况下“越过它”。

在过去的二十年远程教学中，我为所有年龄段的学习者讲授课程，并开设了许多教室。在过去的四个月中，在COVID-19期间，我为不同规模和类型的人群教授了许多不同的正念，技术，讲故事和社交情感学习计划。我们每次都首先关注关系。我们专注于表达彼此关怀与同情的方式。内容如下。

随着时间的流逝，我了解到各个年龄段的人群对网络的第一反应就是我的热情

过去，我经常与远程教学和领导者打交道，因为我需要建立良好的控制才能使在线学习的“机器”平稳运行。但是随着时间的流逝，我了解到各个年龄段的群体对网络的第一反应就是我的热情。我发现我需要在网上显示自己的激情和好奇心，并为交流提供有意义的空间。一旦得知自己的角色不再是架构的中心，我就可以轻松地为学生和合作者固定框架。我将能量注入了我们的对话渠道，并释放了一些控制权，并且需要将自己置于所有正在发生的一切之中。感觉到我的身影，但我的声音最大。

协作，合作和学习从那里开始发展。

这是有关数字媒体和远程教学的三个主要见解，以及三个可直接用于研究的核心实践经验，您可以在社区中建立连接能力。这些是永恒的学习，即使在不确定的时期，也可以帮助我们铺平道路。

重要见解

重点是联系。参与者需要与您建立联系，成为学习的促进者。当每个人都归属时，在线学习是最有效的。它取决于关系信任，而您的工作在某种程度上是保持安全和包容性的基础。首先要认识到每个人的名字，然后邀请所有在场的人消除其他干扰。关闭电子邮件，关闭其他标签。告诉自己收起手机。需要有意识的，明显的提醒来意识到在那个时空存在。实际上，各个年龄段的人都渴望获得“独奏任务”的明确邀请。我还通过要求一些沉默和一起屏住呼吸来“着地”来开始会议。

作为人类，我们所有人都有局限性。大约45分钟后，用于同步共享的在线平台往往变得很累(在我自己的体内!)。如果您使用共享的网络研讨会进行学习，则在一起的时间应少于一个小时。它充当了实时连接的浪潮，并且您可以通过异步共享的研究，阅读和记录来扩展教学内容。并且，为伸展运动做好时间。

问题通常比答案更重要(更容易揭示)。设计一个学习空间，以鼓励开放的思考，提问和询问。对发现中会出现的惊喜保持开放态度。并记住当您上网时它将变得多么混乱。知道对于资源有限的学生来说，在家中获取技术可能很困难。我们需要重新考虑以下假设：每个人都可以访问互联网(具有处理视频的带宽)，或者可以进行交谈/收听和出席的私人空间。您将提供尽可能多的灵活性和同情心。

核心实践

使用寻宝游戏和签入开始会话。确保小组对如何使用在线论坛进行讨论感到满意。提供快速签到提示，例如用单词描述他们的生活，或用颜色代表他们现在的感觉，并让他们在快速的讲话和分享中练习静音和取消静音。(找到这些按钮是寻宝游戏。)鼓励学生展示他们的屏幕，以增强联系感。

开始进行有意义的故事讲述。您可以尝试我的“非凡”破冰船：这是开始在线同步课程的快速小组练习。在会议之前，告诉学生他们每个人都有30秒的时间分享他们在家中具有非凡意义的平凡事物。当他们共享时，您可以使用可见的倒数计时器来帮助保持会话定时。鼓励他们以30秒的故事为契机，揭示一些我们原本不会知道的东西。(例如，我从比利时拿出一支笔，谈论了我在布鲁塞尔教书的时间。)这是一种增进彼此了解，建立联系并激发好奇心的方法。

与学生轮流主持讨论。邀请学生扮演单独的角色来领导讨论的一部分。您可以根据学生的情况来决定如何进行此操作。让他们参与如何解决材料的问题是一种开始的方式。

这些技术和工具注入了创造性的正念元素，使您可以学习个人背景和意义。即使在面对恐惧和焦虑时，我们仍在利用这种当前的破坏状态来培养好奇心和友善感，雕刻出一些脆弱的东西。

在过去的几个月的变化中，我的反应是专注于联系，维持和更新的实践。我也沉迷于太空和安静，在需要的时候让自己保持沉默。我已邀请其他人尝试一次简短的正念练习“ 重新呼吸3次 ”，以帮助我们度过这段时光而不会紧握。请记住，当我们在照顾自己的过程中，我们会更加有效地为社区服务。现在是专注于集体能力，意识和脆弱性的时候，当我们通过勇气和同情心联系在一起时，我们会变得更强大。