您的学生难于集中精力，保持镇静或控制情绪吗?他们中的许多人似乎长期处于压力之下吗?一本新书为实用技巧提供了希望，以帮助他们克服这些问题。

拥有23年经验的纽约大学的社交和情感学习者和老师40年，琳达·兰提里(Linda Lantieri)说，保持镇静和专心是您可以在课堂上教的实际技能。

在她的新书，大厦情商：技术培养儿童，Lantieri，也是对的创始成员的内在力量协同学术，社会和情感学习(CASEL)和的创始人之一解决冲突的创造性方案，提供实用建议这样做。随附的CD由情感智能先驱Daniel Goleman讲述，它指导学生进行两项放松和正念的活动，目的是帮助他们冷静下来和集中注意力。

智力游戏：

Lantieri的新书提供了有关帮助学生保持镇静和专注的建议。丹尼尔·戈尔曼(Daniel Goleman)讲述的随附CD为学生提供放松和正念的活动。

图片提供：Linda Lantieri

我们对Lantieri的看法是关于老师如何与学生合作以发展他们的情商以及更好的压力管理如何帮助孩子学习的想法。

老师可以做些什么来帮助患有慢性压力的孩子?

教师可以有规律的常规和习惯，以保持头脑和镇定身体的状态，释放压力。通过我们的纽约市计划，许多教室都设有和平角，学生可以自己选择时间限制，而不是老师将他们安排为时间限制。

我们也有每天安静的时间，当我们停下来，尊重沉默并进入我们内心深处的智慧之时。当我们开始时，我们不确定孩子是否会做出反应，但我们发现他们渴望这样做。只要我们继续养育自己的那一部分，它就会变得更强大。

重要的是，这段安静的时间不要零碎。它需要作为一种存在于课堂精神中的基础。这不仅仅是要花十分钟的安静时间，然后在剩下的时间里疯狂地体验。这是关于全天以更具反思性的方式集中年轻人和老师的关注。

压力如何影响学习?

压力与学习之间的联系中有趣的部分是，大脑的前额叶皮层是关注，平​​静和集中注意力的区域，也是短期和长期记忆的区域。

因此，您需要集中精力以连接您的记忆。与记忆的联系使孩子能够吸收新知识，因为他们需要将其附加到他们已经知道的东西上。当孩子没有减少焦虑的策略时，就没有太多的注意力来把握新想法，创造性思维，解决问题和做出明智的决定。

而且，当孩子感到沮丧，紧张或生气，无法控制他们的痛苦情绪时，他们就不在学习和检索信息的最佳区域。他们可能知道一些要测试的内容，但是他们无法访问它。

什么是弹性?为什么有些人拥有弹性，而其他人却没有?

韧性是成功管理生活并适应压力大事件的能力。韧性是在童年时期发展的，在困难时期有爱心的人可以帮助您，但是如果孩子感到孤独，韧性就不会因为挑战性的事情而发展。

增强适应力是通过在孩子周围获得支持，安全和关爱来整合正在发生的事情。通过我们的计划，我们希望孩子们比以前变得更强壮，因为他们将对自己的思想和情绪有更大的控制力，并且能够以一种更加轻松的方式应对未来的压力情况。

什么是正念，为何重要，以及如何在儿童中培养正念?

我们将正念定义为在没有判断的情况下意识到您的感受，思考和体验。正念活动可以使思想安静，并培养自我意识和注意力的能力。

这本书有适合年龄的剧本，以指导学生进行正念活动。对于年幼的孩子，我们从冒险游戏开始，并使用具体的道具，例如毛绒玩具或“呼吸伙伴”，以帮助他们观察自己的胃上下。其他示例包括听见铃声，让孩子不再听到铃声时举手，或者非常缓慢地吃葡萄干或橘子。这些活动可以使学生平静和集中注意力，并为他们准备听CD的准备。

为什么这些技能在课堂之外很重要?

9/11之后，我们首先开始了这项工作，并且我们与当天奔跑过的数百名孩子一起工作。有人说这些孩子终生都会受到创伤，但我们却问道：“我们该怎么做才能帮助这些孩子以真实，真正的方式恢复他们的复原力呢?” 因此，我们开始研究和开发这些程序。

我们不知道下一次悲剧事件何时发生。我们对此没有控制权，但是我们可以教给孩子这些内在准备技巧。我们生活在这样一个充满不确定性和挑战性的时代，年轻人需要拥有这种内在力量，他们可以依靠并依靠内在的水库，并在出现困难时去找，以便他们能够处理自己的压力，而不是将万物视为战斗或逃跑反应停止的紧急状态。

我们并不希望使年轻人成为伟大的冥想者。我们正在帮助他们变得更加充满爱心，关怀人类，并发展他们一生可以利用的内在韧性和能力。

这本书与其他有关情商的书有何不同?

由于最近关于神经可塑性的大脑研究，我们知道大脑在儿童期和青春期不断增长并形成神经通路。本书的新增内容是专注于重复性练习，该练习可增强这些神经通路，并教会年轻人具体的技巧以使自己镇定并集中注意力。

这本书还强调自我意识。我们希望成年人和年轻人都意识到的一件事是，他们可能处于慢性压力状态，而没有意识到这一点。在这本书中，有一系列的迹象可供教师注意，这些迹象表明学生对压力的处理不佳，例如脾气暴躁或胃部持续不适。

我建议直接向学生显示此列表，以便他们可以自己了解和管理压力。我们还知道，慢性压力会导致身心健康状况不佳。