学生压力越来越大

对于许多老师和学生来说，临近学年末可能是一个百感交集的时期，有时甚至包括恐惧和焦虑。约翰·塞塔博士(John Seita)博士和拉里·布朗德特罗(Larry Brendtro)博士所说的“家庭特权”走进我们的大门，希望与朋友和家人在一起的时间，暑假和更自由的安排。这些学生正在他们的家庭环境中进入暑假“感到被接受”。他们与照顾者的安全依恋使他们可以表达，犯错，并可以自由探索自己。家庭特权被定义为无形的资产和途径组合，为我们提供归属感，安全感，无条件的爱和精神价值。

家庭特权与经济特权无关-许多与传统的中上层和中产阶级家庭疏远，疏远和孤独的孩子，他们在家庭环境中可能缺乏积极向上的气候。那些与世隔绝，互不信任的年轻人，他们在学校和课堂文化中的经历是一个稳定的孤岛，可以满足他们的情感和社会需求，他们感到学年的结束令人恐惧和压力。培育社会情感成长和表达的教室创造了一种家庭特权，当暑假变成现实时，这些学生会感到学期末压力的加剧。

在准备写这篇文章时，我试图将自己的经历与其他许多观察到学生压力越来越大的教育工作者的经历进行比较。这些观察结果来自公立和私立学校的K-12年级，下面讨论的焦虑和恐惧是巨大，多样且个人的。

引起关注的原因

那些为即将发生的变化而苦苦挣扎的学生可能会好奇：

我会升入下一个年级吗?

我会通过所有这些测试吗?如果我不知道，那该怎么办?

我的新朋友将是谁?

在更内在的发展水平上，这些担忧隐约可见：

什么时候可以再吃下一顿饭，一个拥抱，一个友好的词，鼓励和下一个安全的地方?

我会在新的课堂环境中被接受吗?

我可以信任谁?我怎么知道?

这些学生可能开始表现出来，显得不太集中，甚至可能停下来。同样，对于成年人来说，年轻的恐惧和焦虑可能看起来像是愤怒。

生气和挑衅的青年人经常有与其他成年人不愉快和痛苦的经历的重要历史。一旦人们意识到不信任的原因，我们就会从神经生物学的角度进行保护和捍卫。这些学生常常对成年人保持不信任，甚至在学校或教室冲突和行为问题时，也会对保持联系的有爱心的成年人表现出或表现出负面情绪和羞辱。爱是青年人的强大需求，许多教育者始终如一地提供这种需求，因此离开这些关爱关系的想法可能会令人恐惧。

在另一个层面上，中学生对年终考试，学习档案以及对暑期工作，毕业和成人职责的期望感到担忧和担忧，这些压力在短短几个月内就给他们造成了压力。许多高中毕业生将在毕业后独自生活，可能以8-5工作或搬到新的大学去，他们的世界将以未知的责任而变化。

在巨大的压力下，大脑变得高度警惕，高度集中，反应性和情绪化。当压力劫持了情绪化的边缘大脑时，前额叶皮质关闭并关闭，我们就无法幸存。额叶使我们能够通过选择和后果进行思考，计划，确定优先级，解决问题以及在情绪上进行集中注意力。当持续不断的恐惧，焦虑和忧虑抓住了我们的额叶时，我们通过经验和挑战进行思考的能力就会受到损害。

在学年末，老师的压力与学生的压力混合在一起并存。对于许多教师而言，一年中的这个时间之所以如此艰难，是因为进行了所有测试，并不断要求区分，纳入学校项目，与家长和学生举行会议，保持较高的参与度并满足学生的情感需求。感觉简直是压倒性的!老师进入暑假时，遇到了许多与弱势学生相同的问题。我们也想知道：

他们会吃饱吗?

晚上会有人在家把他们塞进去吗?

他们会听客气的话吗?

他们会有时间安排或监督吗?

他们走出教室第二天会发生什么?

5种封闭和过渡策略

以下是希望减轻每个人的压力，同时又简化了对大量未知事物的过渡的策略。这些策略适用于所有年级。

1.象征性礼物

护身符象征着我们的大脑享受的仪式和仪式。代币(例如硬币，石头，贝壳或与他人共享的任何物体)表示我们的关系并没有结束-只是在改变。这将是过渡的重要资源，因为学生们离开班级时知道，即使我们每天都不见面，我们将始终是他们旅途的一部分。

2.照片和确认书

小时候我们都喜欢照相亭。在课程的最后几周建立一个肯定的照相亭，并在便利贴或索引卡上写上肯定的肯定，并在学年结束后很长一段时间内拥抱您和您的学生的照片。

3.种植与养育

隐喻地，一所相连的学校总是专注于种花而不是除草。在学校的最后几个星期中，设计一项仪式性的种子种植庆典。整个夏天，学生们都可以用纸杯，土壤和种子浇水，提供阳光，并照顾他们的小植物，因为他们一直是该项目的照顾者，该项目将植物的象征意义与自己的生活联系起来。当我们关心自己时，我们就会成长并蓬勃发展。当我们照顾另一个人时，他或她会成长并蓬勃发展。

4.记住呼吸

平静大脑的压力反应对于积极情绪，思想清晰和情绪调节至关重要。当我们使用呼吸或集中注意力锻炼使战斗，逃跑和恐惧所在的大脑情感中枢安静时，我们正在激活大脑中的神经回路，以增强氧气和葡萄糖通过前额皮层的流动。每天，请学生与您一起进行有指导的或专注于呼吸的注意力练习。

5.家谱

一个健康的，情感上相连的教室模仿了一个拥有家庭特权的家庭。在学校的最后几个星期，请在教室或学校内创建一棵家谱，其中的树枝象征着各个学生及其在教室内的强项，贡献和成功。一小群学生可以代表较大的分支机构，但所有人都是相互联系的。当树上的叶子变色或枝条随着新的生命发芽时，这些事件将成为所有参加该树的学生的联系和故事。无论您是用一棵实际的树木还是从学校的美术用品中创建该符号，都应让您的学生从树枝中拿出一部分回家。

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