我们需要所有的情感来进行思考，解决问题和集中注意力。我们是神经生物学的纽带，要学习任何东西，我们的思维必须专注，我们的情感需要“平衡”。情绪调节是必要的，这样我们就可以记住，检索，转移所有新信息并将其与我们已经知道的信息联系起来。当持续不断的负面情绪劫持我们的额叶时，我们大脑的结构发生了变化，使我们处于压力响应状态，恐惧，愤怒，焦虑，沮丧和悲伤取代了我们的思维和逻辑大脑。

2015年电影《由内而外》是对我们五种核心情感的非凡而准确的描绘。这些主要情感是欢乐，悲伤，恐惧，愤怒和厌恶。这部电影描述了当困难和快乐的经历出现时我们如何使用这些情绪，以及我们如何需要消极情绪和积极情绪。在回顾了由内而外的科学原理之后，我开发了基于研究的教育神经科学策略，问题和评估思想，与电影中的一些场景相吻合。在本文中，我们将探讨四个类别，分别代表所有儿童和青少年的概念大脑和发育中的大脑。没有成功实施这些策略的方法，每种方法都取决于年级，老师的准备时间，上课时间，以及在将这些概念介绍给学生时所带来的热情。

神经可塑性/感觉

神经可塑性是大脑重新连接的能力，它增强了锻炼和使用的神经元之间的通路，同时削弱了未使用或回收的细胞通路之间的联系。重新布线大脑回路取决于经验-我们可以通过改变感知或行为来改变触发的突触或联系。神经可塑性包括重新构架或重新评估一种体验，事件或关系，以便我们观察和体验不同的结果。我们所感知和期望的就是我们得到的!大脑看到并响应感知，而不是现实。消极的脑部状态会变成硬连接到我们电路中的神经性状。神经可塑性是近年来来自神经科学的最好消息。

在不断发展的人际神经生物学(IPNB)领域中，解决了支持情绪智力的过程。IPNB背后的理论提供了人类心理发展的图景，以及改变情感，思想和行为的思维和处理过程中存在的变革潜力(Siegel，2001，2006，2007)。情绪智力的概念与IPNB和正念意识的发展相关，后者是实现情绪，心理，生理和认知功能健康整合的策略(Davis&Hayes，2011; Siegel，2001，2007)。

在电影Inside Out中，我们介绍了核心记忆。我们所有人都在不断创造回忆，但使它们成为核心或重要意义的是我们对这些过去的事件，经历和人际关系的情感。情绪驱使我们注意和感知。由于我们对事件或经历的情感强度，我们形成了正面和负面的核心记忆。

这部电影向我们介绍了11岁的赖利(Riley)大脑中混杂的情绪。她快乐的核心记忆由金色的球代表。在电影的开头，莱利的悲伤与这些充满欢乐的回忆的金色球相互干扰。当悲伤感动了核心的金色记忆时，金色逐渐变成深蓝色，而喜悦则变得沮丧。后来，我们通过赖利(Riley)的各种经验得知，代表悲伤和欢乐的蓝色和金色色调可以很好地协同工作，编织出美丽的对比，以创建持久的核心记忆。这些核心记忆以“长期”方式存储，并最终成为我们人格岛或我称为“自我之岛”的一部分。

当您将话题和标准整合到早上的会议，下午的圈子和主题中时，下面的问题旨在激发您的创造力和思维过程-当您拥抱感觉的力量以及它们如何直接影响学习，人际关系和行为时。

给教育者的问题

1.您可以在教室和建筑物中与学生和老师一起创建哪些类型的核心记忆?这些记忆可能是情感的，学术的或社交的，反映出新的关系，尝试分配任务的新颖方式或与他人的合作项目。

2.我们如何才能创建能够激发，激起好奇心并为学生带来欢乐的核心记忆?

3.您是否在向学生讲授他们的神经解剖学?

4.学生是否了解压力在学习，记忆和检索信息方面对认知功能的负面作用?

5.我们如何通过情感检查来开始上课或一天?你的大脑是什么天气?我们是否可以将叠贴式便签卡与年幼学生的主要情绪和年长学生的主要和次要情绪一起使用?在开始上课时，学生可以表现出他们所持有的感觉，并注意其在一天中的变化。

给学生的问题

这些问题旨在促进学生的讨论，自我反省和自我意识。丹·塞格尔(Dan Seigel)博士的研究报告说：“可共享的东西是可以承受的。”

悲伤在电影中帮助了乔伊，而你自己的悲伤可以帮助你。

1.您如何应对悲伤?

2.你能用悲伤来感觉好些吗?怎么样?

3.如果我们从未感到悲伤会怎样?有时将悲伤保持在一个圆圈内以至于它不会扩散并失控是件好事吗?为什么?

恐惧和愤怒可以保护和激励我们。

4.您一生中何时需要恐惧?

5.恐惧如何帮助您?

6.理想的恐惧量是多少?

7.当我们过分恐惧或悲伤时，我们的思想和解决问题的方式会怎样?

8.愤怒如何出现在您的大脑中?

9.愤怒曾经帮助过您吗?

10.您通常如何处理愤怒?

厌恶情绪使我们免受身体和社会上的毒害。

11.厌恶感如何帮助您?

12.表达厌恶情绪如何伤害了您的人际关系或经历?

在影片中，乔伊(Joy)在赖利(Riley)的大脑中扮演着主导角色。

13. Joy总是在我们的大脑中扮演领导角色吗?

14.欢乐与悲伤离开总部时发生了什么?

15.我们如何在您的大脑中看到喜悦?

16.是什么使喜悦掌管了您的大脑?

想象一下根本没有感觉。

17.如果我们没有感觉，生活会是什么样?

18.如果没有感觉，请描述我们生活中的两个积极变化。

19.描述在没有感情的生活中可能发生的两个负面变化。