针对学生的元认知(思考能力)的策略可以缩小一些学生在他们对考试的准备程度和实际准备程度之间所经历的差距。在一项新研究中，大学统计入门级班的学生在每次考试前进行了简短的在线调查，要求他们思考如何为该课程做准备，从而比同班同学获得更高的分数-字母分数高出三分之一，一般。这种低成本的干预措施可以帮助学生深入了解他们的学习策略，提高他们的元认知能力，并为他们提供成为更多独立学习者的工具。

斯坦福大学的博士后研究员，该研究的主要作者帕特里夏·陈(Patricia Chen)说，她经常有一些学生对她的考试成绩不佳感到遗憾。她回忆说： “许多学生在考试后来找我，尽管他们辛勤工作，但仍未达到预期的成绩。”她怀疑，问题在于他们缺乏对自己准备不足的认识。是-认知意识-导致意外低分，他们认为自己比实际理解得更好。

大约二十年前，康奈尔大学的心理学家戴维·邓宁和贾斯汀·克鲁格进行了一项具有里程碑意义的研究，着眼于这种认知差距。在一系列实验中，他们发现许多在逻辑和语法测试中表现不佳的大学生高估了他们的表现，认为自己高于平均水平。邓宁-克鲁格效应(Dunning-Kruger Effect)就是这种现象，这说明了为什么许多学生尽管准备不足，但仍然对通过考试充满信心。邓宁和克鲁格说，过度自信会使学生“误以为他们做得很好。”

最近，由心理学家和神经科学家组成的团队发布了对学生常用的10种学习技术的全面分析。他们发现，最流行的技术之一(重读材料和突出要点)也是最不有效的技术之一，因为它会使学生产生错误的掌控感。他们审阅一段文章并继续前进，却没有意识到他们没有完全理解并吸收这些材料。

这对学习产生了严重的影响：学生仅仅因为熟悉一个主题就太容易高估了他们对这个主题的理解。元认知可以帮助学生认识到熟悉一个主题和深刻理解它之间的差距。但是，较弱的学生通常没有这种元认知的认可，这会导致失望，并阻止他们下次再努力。

研究表明，即使是3岁以下的儿童也能从元认知活动中受益，这有助于他们反思自己的学习并发展高级思维。为了提高学生的元认知，初中和高中教师可以实施以下策略。初级教师可以与学生一起模拟或修改这些策略，以提供更多的脚手架。

上课时使用的元认知策略

元认知的关键是鼓励学生管理自己的学习，而不是被动地吸收材料。唐娜·威尔逊(Donna Wilson)和马库斯·科尼尔(Marcus Conyers)使用“ 驱动大脑 ” 这一短语作为隐喻，向学生解释他们如何才能更加了解自己的学习。此外，提倡成长心态有助于学生了解学习不是固定的：通过奉献和努力，他们可以学会变得更有韧性，并克服了许多原本不可能的挑战。简单地意识到固定的思维方式和成长的思维方式是有区别的，这是学生可以从中受益的最有效的元认知策略之一。

上课时，鼓励学生提出问题。请记住，陷入困境的学生可能不知道要问什么问题，或者可能觉得尴尬而无法问任何问题。不要以为没有人问一个问题就认为每个学生都能理解教材。使用低风险的形成性评估策略(例如出票，流行测验或经典的“ 一分钟论文 ”)来识别知识差距并指导未来的课程(Heitink等，2016; Marzano，2012; Sundberg，2010)。

上课时，学生应自问：

今天课程的主要思想是什么?

有什么令人困惑或困难的地方吗?

如果没有任何意义，我应该问老师什么问题?

我在记笔记吗?

如果遇到问题我该怎么办?

准备考试时使用的元认知策略

为了缩小学生所知道的知识与考试内容之间的差距，鼓励他们进行自我测验，而不仅仅是重新阅读和突出显示课文。这不仅可以提高长期保留率，而且可以缩小对某个主题的熟悉程度与对该主题的深刻理解之间的差距(Adesope等，2017; Smith等，2013)。

在测试之前，学生应该问自己：

测试会是什么?

我在哪些领域感到困惑或感到困惑?

我应该留出多少时间为即将进行的考试做准备?

我是否有必要的材料(书籍，学校用品，计算机和在线访问等)和安静的学习场所，并且没有分心?

我将使用哪些策略来学习?仅仅阅读和复习材料就足够了吗，还是我将参加练习测试，与朋友一起学习或写下记录卡?

如果我现在要参加考试，我将获得什么成绩?

测试后用于复习的元认知策略

不要让学生收到分级考试并归档，而不必将其用作进一步学习的工具。尝试使用考试包装纸，即学生在交还考试后完成的简短讲义。这些工作表鼓励学生在整个学年中回顾他们的考试成绩并改善他们的学习策略