很多时候人们都认为长时间的学习是成为模范学生的最佳途径。然而研究表明，非常成功的学生实际上花在学习上的时间比同龄人少 - 他们只是更有效地学习。

教师可以通过分享经过研究证明的技术，帮助所有学生学习更有效地利用他们花在学习上的时间。

减少研究，提高强度

在这个社交媒体和数字干扰的时代，许多学生和成年人都做了很多多任务处理。但是没有成功的多任务处理这样的事情，因为花费的大部分时间都浪费在上下文切换上，大脑必须重新启动并重新聚焦。

考虑一下这个公式“完成的工作=焦点的强度X花费的时间。”正在攻读AP生物学但也检查他的文本并通过Instagram滚动的学生焦点很低 - 比如说3.虽然他花了3个小时“学习，“他的工作成就只有9。

另一方面，一个专注于AP生物学的学生有一个高度集中的焦点 - 一个10.虽然她只花了一个小时的学习时间，但她完成的工作比她心烦意乱的同学在3小时内完成的更多。

非常成功的学生通常学会避免多任务处理。这些学生不会花费大量时间从事低强度工作，而且工作时间较短，而且工作时间较短，不会受到电子邮件，社交媒体等的干扰。他们的学习更有效，可以带来更大的成就。

学习技巧无效

许多学生使用耗时的学习技巧并给出掌握的幻觉。他们在准备测试时熟悉了想法和信息，但一周后忘记了，因为他们的学习技巧从未导致长期学习。

无效的技术包括：

长时间学习

长时间研究单个主题并反复重复短语以记住它们(称为集体练习)

在转到另一个主题之前反复查看一个主题(阻止练习)

阅读和重读文本

突出显示或强调文本中的重要概念，然后进行审阅

复习笔记

5高强度研究习惯

研究人员发现，当结合学生的日常学习习惯时，以下技术可以增加可持续学习和保留。这些技术很难并且需要付出努力，并且它们会减慢学习速度。最初，学习收益似乎小于一些无效的实践。然而，这些技术导致长期掌握。

“ Make It Stick ”一书 确定了几种经过研究证明的学习技巧。

1.预测试：当学生在学习内容之前练习回答问题，甚至不正确时，他们未来的学习会得到加强。研究表明，预测试可以提高测试后的结果，而不是花费相同的学习时间。

2.间隔练习：在不同的日子里，在短时间内专注于一个主题的学习课程已被证明可以提高保留和回忆，而不是集中练习。“ 我们如何学习 ”一书解释说，由于最初忘记知识需要知识需要努力，间隔练习会感到困难。

创建可用于间隔练习和自我测验的闪存卡是有效的。学生在查看闪存卡时应该创建不同的堆。他们能够立即回答的牌应放在一堆，以便在三天后进行审查; 那些有些困难的人应该在两天后进行审查; 那些他们回答不正确的人应该在第二天进行审查。

3.自我测验：在这个标准化测试时代，测试具有负面含义，但它是一种主动检索实践。鼓励学生在学习新概念时为自己提出测试题，考虑您可能在测验或测试中提出的问题类型。他们应该将这些测验纳入他们的学习课程，回答每个问题，甚至是他们认为自己熟悉的问题。

4.交错练习：学生可以依靠封闭练习，在成熟之前研究一系列问题 - 例如乘法问题 - 直到他们感到掌握。一种更有效的学习方法是处理一组相关但不是全部相同类型的问题 - 例如，一组需要加法，减法，乘法或除法的数学单词问题。使用相同的策略无法解决连续的问题。这比一个接一个地做一个乘法问题更有效。

5.释义和反思：我们中的许多人在教科书中读过几段只是为了意识到我们没有保留这些段落中提出的单一概念或关键点。为了向学生展示如何解决这个问题，让他们利用有意识的学习策略。这些包括将学到的知识与先前的知识联系起来，考虑如何向5岁的孩子解释内容，以及反思和询问有关内容的问题。