人类大脑具有强大的能力来运用强大的认知策略：选择性注意力。当我们有意识地将注意力集中在某些事物上时，我们会将前额叶皮层的力量带到这一努力中。通过磨练我们随意关注注意力的能力，我们可以更有效地筛选出两种类型的干扰：

通过我们的感觉器官输入

我们的情绪反应

根据丹尼尔戈尔曼在他的书“ 焦点：隐藏的卓越驱动力”一书中，通过感官输入的分心可能更容易阻挡。作为教育工作者，我们可能会注意到视觉，听觉和接触点的影响，这些都会吸引学生将注意力从课程和学习活动上移开。但是，虽然环境中的所有感官刺激都很明显，但是当涉及将注意力转移到不需要的方向并且难以专注于学习时，情绪甚至可能“更响亮”。

我们激活哪个神经网络?

为了帮助学生学会保持专注的注意力，我们可以指导他们在大脑情绪剧变，保持头脑清醒，以及生活中的情绪波动时，为了坚持到底而绞尽脑汁。与其他技能一样，这种认知策略伴随着有意识的认知和刻意练习。

来自达纳基金会的简报中总结的大脑研究表明，注意力激活的不是一个而是几个神经网络，包括向大脑发出传入感官刺激信号的警报网络和指导大脑注意到其来源的定向网络。刺激。第三个网络，被称为高管注意力，使我们能够选择哪些刺激力争夺我们的注意力，我们将集中思考。实际上，执行注意力作为一个控制塔，用于引导大脑的高级认知过程落在特定的任务和信息上。

应用这项研究，科学家提出了一种不同的思考和解决注意力缺陷/多动障碍(ADHD)的方法。其标签中的“缺陷”表明，被诊断患有注意力缺陷多动症的学生缺乏注意力，实际上问题可能是他们很难将注意力分配到课堂学习上。

认知策略

当与最近的神经科学研究结果相结合时，重点关注可能引起注意的问题，这表明明确指导学生的注意力可以为他们提供支持自主学习的有价值的认知策略。该指导的重点是引导学生理解他们可以有意识地指导和保持他们对学习任务的关注，并且通过定期的周到练习，他们可以提高他们学习的能力。

1.关注焦点。

通过让学生分享如此专注于他们已经阻止他们周围的干扰的活动的例子来介绍关注的主题，例如迷失在一本好书或电影中，练习钢琴，或完善他们的篮球跳投。同样，他们可以有目的地将注意力集中在学习上，并在整个上学日将注意力从一个学习任务转移到另一个学习任务。前额叶皮层负责集中注意力，学生可以训练他们的大脑以更好地控制他们的注意力。头脑风暴调节注意力的方式可以改善学习，例如：

注意上课而不是被走廊里的噪音分散注意力，或者在窗外的校园里发生的事情

从学习一门课程转到下一门课程或从一门课程转到另一门课程

暂且不谈午餐时间与朋友的分歧，以便在下午集中精力上课

在打开电视或视频游戏之前完成家庭作业

“关闭”担心在考试中做得好，以便保持专注并记住所学的一切

找出现在最重要的东西，只关注最重要的事情

2.强调注意力集中是一种可以学习和改进的技能。

与任何其他技能一样，学生可以通过定期练习和训练来培养他们的学习注意力。给他们很好的理由来培养他们的注意力 - 能够掌控他们注意力的人更善于记住事物并弄清楚新信息的含义以及他们如何使用它。他们在元认知和高阶思维过程中表现更好。有关提高学生注意力和其他思维技能的实用工具，请查看这些建议。

3.在学生的注意力下进行教学。

虽然注意力跨度因人而异，但我们发现一个有用的经验法则是专注于以大约8分钟的“块”呈现新信息。8岁以下的学生可以从更短的课程和学习活动中受益。在我们的书BrainSMART：60提高学生学习的策略中，我们建议将CRAVE这个首字母缩略词作为一种方法来记住其他五种策略，以保持学生的注意力集中在学习上：

构建好奇心为与获得感兴趣的一课学生“玩笑”的学习。

寻找方法让课程与学生的生活息息相关。

提出问题，让学生们在学习和探究。

请记住，多样性是关注的焦点 - 学习活动的混合有助于保持学生的参与。

唤起情绪。正如情绪可能会分散注意力一样，它们也可以通过使课程或学习活动更有趣来增强注意力。