当提出新的材料，标准和复杂的主题时，我们需要在接近我们的任务时集中精力和冷静。我们可以使用脑休息和专注的注意力实践来积极影响我们的情绪状态和学习。他们将神经回路重新调整为刺激或静音的做法，这些做法会在前额叶皮质中产生增加的活动，在那里解决问题和情绪调节。

大脑休息

当我们改变通过可预测，繁琐，陈旧的道路到达的传入信息的枯燥程序时，脑中断是一段很短的时间。我们的大脑有新鲜感。我们之所以知道这一点，是因为我们注意到环境中每一种感觉有威胁或不同寻常的刺激。这一直是一个很好的优势。事实上，我们作为一个物种的生存取决于大脑发育的这个方面。

当我们进行大脑休息时，它会刷新我们的思维并帮助我们发现问题的另一种解决方案或通过不同的视角看待情况。在这几分钟内，大脑远离学习，记忆和解决问题。大脑休息实际上有助于孵化和处理新信息。考虑与您的班级一起尝试这些活动：

垃圾袋： 我总是随身携带一袋家用物品，里面装有标记，废纸，以及任何可以在垃圾抽屉里找到的东西 - 例如开罐器或一双鞋带。从垃圾袋中挑出任何物品，并要求学生提出两种方法，可以将这个物品重新用于其他用途。他们可以撰写或绘制他们的回复。一旦学生抽取或写下了一项发明，他们就可以在房间里走一分钟进行分享和比较。

Squiggle Story： 在一张白纸，白板或Promethean Board上画一条波浪线。给学生一分钟站立和用他们的非主导手绘画，将线条变成他们选择的图片或设计。

对立面： 运动对学习至关重要。让学生站立，用右眼眨眼，同时用左手抓住手指。用左眼和右手重复此操作。学生也可以面对面，右脚轻敲一次，左脚两次，右脚三次，建立速度，他们交替与他们的伴侣敲打。

符号字母： 用对象名称而不是字母来唱出字母。

其他语言： 教授手语或编写口语。成对地，学生轮流讲话或解释这种新语言，每次30秒。

心理数学： 给出一组三个指令，将序列计算给伴侣30秒。示例：按2计数到20，然后计数3到50，最后用7到80.切换并给另一个伙伴另一组数字来计算。

隐形图片： 让学生在空中画一幅画，而他们的伴侣猜到它是什么。你可以给他们一些类别，如食物或地方，或其他方式缩小猜测。

故事初学者： 学生或老师开始讲故事一分钟，无论是个人还是伴侣。然后学生完成或继续愚蠢的结局。

摇滚剪刀纸数学： 在玩家说“摇滚，纸，剪刀”之后，最后一次招呼就是“数学”。通过这个电话，学生将一个，两个，三个或四个手指放在他们的手掌中。第一个说两个球员手指正确总和的球员获胜。

重点关注实践

专注于注意力的练习是一种大脑练习，用于平息每天分散注意力和挫败我们的成千上万的思想。当心灵安静和专注时，我们能够出现特定的声音，视觉或品味。

研究反复表明，安静我们的思想会点燃我们的副交感神经系统，降低心率和血压，同时加强我们的应对策略，以有效地应对即将到来的日常挑战。我们的思维得到改善，我们的情绪开始变得规范，以便我们可以通过变量选项来体验。