我已经阅读了很多关于防止教师倦怠的文章，所以一个新的列表可能不是那么独特。然而，当我反思导致职业倦怠的原因时，在我几乎感到倦怠的时候，以及当我看到我的同事在我周围消失的时候，我意识到许多内部和外部因素都会导致教师倦怠 - 一些教师自己可以控制，有些人则不能控制。以下是影响教师职业倦怠的五大因素，以及如何防止这些因素助长你的技巧。

1.维持你的“他者”生活

只要你在课堂外生活，教学就是你的生命，这是可以的。我在新教师身上看到了很多，特别是如果他们在20岁出头刚刚开始。你想成为最好的老师。多年来你一直梦想着这个时刻。现在你在这里，并决心率先进入即刻成功的职业生涯。您正在计算课程计划，评分，管理学生行为和课堂程序。你要到午夜，早上6点才到。您的周末花在分级和计划上。这是一个容易倦怠的道路。去一个短暂的周末旅行，与一位老朋友共进午餐，在一周内去健身房，或骑自行车。(运动缓解压力!)花一些时间，当你不考虑教室，

2.做出改变时成为利益相关者

太多的变化使教师变瘦，导致职业倦怠。将教师纳入有关变更的对话中，并使变更透明化。我已经看到了多年来我所在学校的变化的不利方面。似乎政府每周都会改变纪律政策和程序。学校今年开始了新的阅读计划，但发现明年他们将使用不同的阅读计划。午餐程序经过修改和更改，没有任何解释，全年都是偶然的方式。尽管具有特定年级或学科领域的经验，但教师从一个年级转到另一个年级或受学科影响。在经历了这些仓促，频繁的变化之后，教师开始觉得他们已经失去了对日常经验和责任的所有控制。这导致不愿出门，尝试新事物或投入太多精力 - 为什么一切都随心所欲地改变?这将激发了教学的热情，并将其变成了接下来会发生的猜谜游戏。

如果需要进行更改，请对发生此更改的原因保持透明，并尽可能将受影响的教师纳入流程中，并避免突然发生的变化。始终考虑改变将如何影响教师和员工并相应地制定计划。

3.在一切中找到经验教训和机会

作为老师倦怠的最简单方法之一是年复一年地陷入同样的​​日常生活中。通过阅读有关教学的新研究，以及与学校建筑内外的同行学习，交谈和合作，保持新鲜感。参加会议和其他结构化学习活动。在您的学校担任领导角色，通过该角色您可以学习新技能或建立新的联系。与同伴分享您在课堂上所做的事情，征求反馈意见并修改课程。哦，看了。很多。始终保持学习。始终保持新鲜。

4.培养同伴关系

让教师有机会相互联系他们的教学。当他们没有时间或机会在白天连接，分享和计划时，他们开始感到孤立。如果您觉得自己孤身一人，自己搞清楚事情并且在建筑物内几乎没有连接，隔离很容易导致倦怠。感受团队的一部分，了解其他人在课堂上做了什么，看到你的工作如何适应大局，是激励，鼓舞和增加自我价值感。为不同年级或学科领域的教师分配他们分享学生作业所需的时间，教学单位以及他们正在进行的创意。给他们机会，以非威胁，合议的方式观看彼此的教学。

5.保持光明

将幽默和笑声融入您的课堂。每天，日复一日，严肃面对是很难的。有一句古老的谚语说教师在冬天休息之前不应该微笑，否则他们永远无法管理他们的课程。当然，明确期望是很重要的，有时你需要放下脚步。但谁想坐在教室里，没有人微笑，一切都是超级严肃的?在教室里玩得开心，享受自己是可以的。你的学生会更加欣赏你的课程，如果你似乎过得愉快的话，你会赢得他们的胜利!教师和任何人一样都有糟糕的日子，有时我们需要幽默来照亮我们的一天。