有一段时间，资源出现对我们作为教育工作者的工作非常宝贵，我必须与您分享。Meena Srinivasan的新书“ 教，呼吸，学习：正念进出课堂 ”就是这样一种资源。这说明了我对整个国家的渴望：渴望以快乐的方式教育和工作，从慈悲中崛起，这比我们现在的工作方式更加人性化和慢化。

在这本易于阅读的书中，Meena诚实而优雅地提供了这一愿望的路线图。她介绍了各种正念练习，然后为如何将这些融入我们的生活和课堂提供了丰富的资源。任何有兴趣在学校实施正念的人都必须阅读本书。

虽然课程计划可能非常有用，学生的引用将他们的观点带入了这个讨论，但是Meena作为教育者的故事，嵌入在本文中，我发现最令人鼓舞，这使得这本书独一无二。从她最初的轶事之一，她分享她如何意识到她的情绪影响了她的学生，我被迷住了。我可以联想到。我想知道她身上发生了什么，她是如何将这种非常普遍的经历转变为一个不同的，一个过于瘦弱，不知所措的老师。我想知道她的故事和她用过的工具。你必须阅读这本书以了解它们是什么。

与此同时，我想通过我对她的采访，让你体会一下Meena是谁以及她的书是什么。我希望它能进一步吸引你去读教，呼吸，学习。

Elena Aguilar：你是谁为这本书写的?你希望谁会读它?

Meena Srinivasan：这本书是我的心灵，我希望它能为有兴趣将正念带入他们的生活和年轻人生活的人们提供工具，资源和灵感。这本书充满了轶事和实践，说明了正念转化实践的力量和可及性。虽然本书是从我作为教育者的角度编写的，但其内容对任何人，特别是教师，看护人和在教育环境中工作的人都有用。

您如何认为正念可以对教师和管理员有所帮助?

我们越是通过善意意识回到现在，实际上就越容易出现 - 这对于教育工作者来说至关重要。除了外科医生之外，教师在工作日期间做出更多决定，而课堂的需求要求我们能够同时兼顾广泛和专注的注意力。

正念使我们能够与自己深深联系，因此我们可以真实地与他人联系。作为校长或学校领导者可能是一项非常孤独的工作，而正念练习可以非常有助于发展成功领导学校所需的牢固关系。

相互依赖的概念是我的书中如何引入正念的基础。多年来，我发现在与老师和同事合作时，反思相互依赖是非常有帮助的，以帮助我们看到我们的学校只能与其所有多个部分一起工作。如果系统的一部分功能不佳，学校的整个身体都会受到影响。有时学校内的不同实体之间可能存在挑战，但如果我们记得没有政府，家长，员工和学生，我们的学校将无法运作。我们可以更加感激和理解，与社区中的其他人进行互动。

告诉我一个关于正念在你的个人或职业生活中扮演的角色的故事。

正念使我们能够更敏感，反应更少。我的第一个课堂时刻非常强大，我说：“哇，这种正念的东西确实有效!” 我在印度新德里的一所国际中学教授一个学术支持班。我班上有来自世界各地的学生。他们都有不同的特殊需求，我被指控支持他们。

当我和我的学生分享我们雇用一名教学助理来帮助我们为我们班级提供更多支持时，我的一位美丽的美国男孩喊道：“我希望这不是印度人!” 在那一刻，我的心沉了下去。我是国际学校为数不多的有色人种，也是印度裔的唯一外国人。他的评论让我感到非常伤心，愤怒和悲伤的感觉在我内心冒出来。

前瞻性的我会对他说他的评论是不可接受的，但现在，由于我的正念练习，我参与了情绪自我调节。认识到我内心产生的感受，我停下来喘口气，而不是关闭我的学生，我礼貌地问他为什么不想要一个印度教学助理。

他解释说，他发现很难理解印度口音，这使他很难学习。当他说话时，我意识到他无意伤害我作为印度传统人物的感情; 相反，我看到一个学习困难的小男孩，一个不选择在印度的男孩，一个因父亲的工作而被带到那里的男孩 - 一个感到沮丧并需要我的爱并承认他的感情的男孩。从那一刻起，我制定了我的政策，就是要让我的学生参与对话，以便真正理解他们。我意识到只有当我理解它们时才能真正教导它们。

有时学校的正念会作为一种方法来讨论，以帮助孩子们集中注意力，使他们成为更强大的学生，从而提高学习技能。我听说老师使用他们所谓的“正念”来帮助孩子准备参加考试。您如何看待这种方法?它会与您在书中建议的内容产生共鸣吗?

虽然正念可以通过帮助学生集中注意力和自我调节来创造学习条件，但这绝对不是我与年轻人分享正念的方法。正念是赋予权力的，因为它帮助我们看到在每一刻我们都有选择; 我们可以选择更加熟练，并且有一些具体的策略可以帮助我们为生活带来更多的宁静，爱和快乐。

如果读者在阅读你的书的基础上采取一个行动，你希望那会是什么?

我们能为他人提供的最有价值的东西就是我们自己的幸福。我希望读者在读完我的书之后会采取的行动是发展一种个人的正念练习，这样他们就可以培养和发展自己的幸福。它并不总是你所教的，但你如何教它，以及你教学背后的爱和喜悦，这可能是你留给学生最强烈的印象。

在我们与学生分享正念之前，我们需要从自己的实践中体验正念。一旦我们开始发展自己的实践，我们将看到它如何影响我们的课堂以及我们与他人的关系。正念提供了一种方式来挖掘我们内心已经存在的弹性。我们现在不需要更多时间来留意。教学，呼吸，学习是如何在日常生活中带来更多意识，爱和恢复力的实用指南。