美国高中生有睡眠问题已经不是什么秘密了。是的，相当比例的青少年熬夜发短信或玩电子游戏。然而，问题的根源在于高中开始的早晨。我还天真地(不是真的)记得1 日 -period积分毕业那年- 7:25 AM在我的椅子plopping下来，想无非就是回去睡觉。

作为一名教师，我的高中有一种先见之明，可以在早上8点15分开始上课。即便如此，我看到我的学生面对同样的内部时钟，告诉他们上午8:15还为时尚早。

在我四年的教学期间，我学会了一些技巧来帮助昏昏欲睡的学生在清晨保持清醒。在本文中，我们将介绍一些高中教师可以用来诱导学生觉醒的技巧和窍门。

明显的

免责声明：虽然本文中的建议对生活是真实的，但我强烈建议您在此之前获得学校的许可。

在2010年春天的学生教学期间，我的导师老师解决了沉睡的学生问题，亚历山大大帝面对戈尔迪结的微妙之处：他只是在课堂上放了一个咖啡壶。

所有学生必须做的是第一时间带上自己的杯子，以获得一些甜，甜的咖啡因。现在，你可能在想，是的，学生可能已经获得了咖啡因的提升，但是一小时后他们崩溃了怎么办?

那是他们的第二期老师的问题。

在我开始的前两年教学中，我确保我的咖啡先生在早上8:15之前满满的。学生们只需要足够长的时间来完成我对The Crucible的教训，或者那天我想要完成的任何其他事情。

我最终摆脱了咖啡壶，不是因为咖啡因没有用，或者我的学校禁止给学生喝酒 - 这就是学生们不停地在我的教室里洒咖啡。

所以咖啡是有效的，但是还有其他方法让学生保持清醒，而不是唯一可以向未成年人分发的社会可接受的药物吗?

当然有。

一个小小的运动走了很长的路

想象一下你的高中明星运动员。他或她可能在凌晨5点起床，然后才能上学。在我们经常听到的广告兜售抗抑郁药的积极性神经递质改装成了，你的明星运动员可能有没有问题时1注意第一期。

太糟糕了，你所有的学生都不一样。但他们可以，有点。为了让抽了血和流动的血清素，包括动觉学习活动(例如，旋转站)到您的1 日 -period课程。也就是说，无论何时何时，动觉学习都是优秀的。是的，这不是所有学生的首选学习方法，但它会帮助每个人保持清醒。

设置一个充满活力的例子

我明白了：你早上7:25也累了。但无论你做什么，都不要让它表现出来。众所周知，一个人的打哈欠会让每个人都打哈欠。因为你是班上的那个人，你需要打开，最多11，无论你想要什么。对于那里的科学教师来说，这意味着更多Beakman的世界，而不是比尔奈的科学家(或天堂禁止，卡尔萨根)。