教师是世界上最繁忙的人之一，他们忙碌的日程安排会影响他们的饮食。你吃的食物不仅影响你的基本健康 - 它还会影响你的能量水平和你的生产能力。健康的饮食习惯会让你更好，更好地为你的学生。

吃一顿真正的早餐

教师们在鸟儿之前起床，他们经常工作到深夜。许多老师不想在早上准备一顿健康的早餐，这会导致很多方便食品甚至完全不吃早餐。保持简单健康的东西放在冰箱里，你可以随时随地抓取和吃东西。新鲜水果，酸奶，坚果和格兰诺拉麦片可以快速轻松地折叠在一起。它充满营养。

保持健康的零食附近

如果午餐时间太远或者您感觉比平时更加​​饥饿，请确保您可以享用健康的零食。如果您的学校有自动售货机，那么您可以轻松地依赖垃圾食品。很多办公室都提供健康的零食 员工的外部链接 - 为什么不通过你的高层管理这个想法呢?

享受电力午餐

包装午餐将节省您的时间和金钱。它不需要复杂。通过将绿色蔬菜，健康谷物和瘦蛋白质一起扔进一个美味的碗里，你只需要微波炉。你甚至可能更喜欢吃冷饮。沙拉，墨西哥卷饼和拉面碗便宜，简单，健康。

烹饪营养晚餐

如果你有成绩的论文和计划你回家的那一刻的课程，你可能没有时间和精力来准备一顿大餐。把你的周末花在冷冻餐上 外部链接 ，让自己慢慢炖锅。当你回到家时，把它们扔进去打开慢炖锅，晚餐时间，一切都准备好了。

避免饮用卡路里

许多老师全天都依赖咖啡和茶。如果这些都是在没有大量糖的情况下制备的，那么它们对你来说并不完全是坏事。问题在于苏打水和果汁会欺骗性地打包热量。在您的办公桌上放一个带水果注入器的水瓶。您可以为自然风味的水重新填充几次 外部链接 不会将大量不必要的卡路里融入您的饮食中。

吃各种各样的食物

例行程序对教师很重要。他们帮助他们有效地工作。生活中你不想坚持常规的一个方面就是你的饮食。多吃各种食物会为您的饮食注入更多营养。如果你想吃更多的瘦肉蛋白，不要限制自己吃鸡肉。融合火鸡和各种鱼类。将传统的生菜沙拉换成菠菜沙拉，以提高你的铁摄入量。变化是生活的调味品。

允许偶尔放纵

你的饮食过于严格可能会让你有点疯狂。如果你偶尔需要一块芝士蛋糕或一些披萨，那就去吧。您可以使用它来奖励自己对所有考试进行评分。如果你将放纵的食物与胜利联系在一起，它甚至可能会激励你更努力地工作。如果你偶尔没有汉堡，汉堡可能是一个很好的动力。