根据在心理学研究和行为管理杂志上发表的一项新的杜兰大学研究报告，参加学校的瑜伽和正念活动可以帮助三年级学生表现出焦虑，改善他们的健康和情绪健康。

研究人员与新奥尔良的一所公立学校合作，为需要补充支持的学生提供正念和瑜伽，以加入学校现有的基于移情的编程。在学年开始时筛选出焦虑症状的三年级学生被随机分配到两组。一个由32名学生组成的对照组照常接受治疗，其中包括由学校社会工作者领导的咨询和其他活动。

20名学生的干预小组使用Yoga Ed课程参加小组瑜伽/正念活动八周。学生在学校开始时参加了小组活动。会议包括呼吸练习，引导式放松和适合儿童的几种传统瑜伽姿势。

研究人员使用两种广泛认可的研究工具评估了每组在干预前后的健康相关生活质量。简要多维学生生活满意度量表 - 皮博迪治疗进展电池版用于评估生活满意度，儿童生活质量量表用于评估研究开始，中期和结束时的心理社会状况和情绪健康状况。

杜兰大学公共卫生学院全球社区健康与行为科学副教授Alessandra Bazzano说：“干预改善了学生的社会心理和情绪生活质量，与接受标准治疗的同龄人相比。” “我们还听取了老师们关于在课堂上使用瑜伽的好处，并且他们报告说每周更频繁地使用瑜伽，并且在课堂上的每一天都遵循干预的专业发展部分。”

研究人员针对三年级，因为当学术期望增加时，这是小学生过渡的关键时期。

“我们的初步工作发现许多孩子在三年级时表达了焦虑情绪，因为课堂作业变得更加复杂，”Bazzano说。“即使是年龄较小的孩子也会经历很多压力和焦虑，特别是在考试时间。”