悲剧与创伤的过去

马克斯是我六年级的学生之一。他每天都蜷缩在教室里，带着充满悲剧的过去。去年春天，他的母亲和她的父亲在她面前差不多一年就被谋杀了。现在与他的嗜酒祖母一起生活，马克斯继续为这些悲剧的后果而斗争。

他的步态笨拙且笨拙，他避免与每个人进行目光接触。他的运动不稳定，因为他在新的篮球鞋上系上鞋带，每隔几分钟就将它们拉下来。它总是感觉好像他的思绪很远，很少在242房间。发出声音，挥动大量的纸张，并对房间里的同学大喊大叫是他早晨的日常工作的一部分。扫描教室，看看谁可能会激怒他，他为战斗做准备。

创伤的影响

受创伤的大脑可能会感到疲倦，饥饿，担心，被拒绝或脱离，这些状态通常伴随着孤立，忧虑，焦虑和恐惧的感觉。由负面经历引起的神经生物学变化引发大脑中的恐惧反应。当我们感到痛苦时，我们的大脑和身体充满了情感信息，引发了一个问题：“我安全吗?”我们在生理上采用激动的边缘系统，以增加血压，心率和呼吸作为激素皮质醇的水平和肾上腺素增加我们的身体。恐惧反应的慢性激活可以破坏负责认知和学习的大脑部分。

当大脑经历了重大的逆境时，它就会从根本上进行重组。过去的经历可以存在于身体中，可能会经历回忆，记忆或对痛苦事件的重复思考。

许多儿童和青少年来到学校时对成年人产生了深深的不信任，因为他们从未形成过健康的依恋。这些年轻人的大脑处于不断的警觉状态。

精神病学家Bruce Perry和Bessel van der Kolk是创伤研究的先驱。他们的研究着眼于受创伤的人如何在自己的身体内找到安全感的关键问题。年幼的孩子需要我们的帮助才能做到这一点 - 处理喉咙里的肿块，快速的心跳，或者他们即将哭泣时眼睛周围的感觉。根据佩里和范德科尔克的说法，最好的办法是承认这些负面反应，给这些学生一个安全的地方几分钟，让大脑和身体平静下来。

以下是我在K-6教室中实施的一些策略，这些策略可以让大脑得到持续关注并减少干扰。这些策略对所有学生都有益，尤其是那些带着负面情绪进入课堂的学生。我们在课程开始时，休息或午餐后，或在一天结束时全天实施。

平息大脑的策略

深呼吸会给我们的额叶带来氧合葡萄糖血流量。只需三次深吸气和呼气就可以使情绪大脑平静下来。

运动对于学习至关重要，因为它可以在平静大脑的同时激活大脑的几个区域。我通常会用节奏，使用塑料杯或我的身体来引导，学生将通过敲打腿部和手臂上的图案来模仿我。集体声音为课堂带来了社区感。

每天一次，我擦掉一滴乳液，90秒钟，学生们用手和手指按摩，注意手掌，指尖和任何感觉不舒服或僵硬的感觉。我们总是后来反思。

几分钟后，我让学生沿着他们的脊椎摇摆，以帮助他们感觉到他们的身体。这也提供了一种舒缓的节奏，巧妙地将它们带入感觉和运动。

我们的手指放在我们的喉咙上，我们开始一天的声音或课堂的吟唱，感受到声带的振动。这让每个人都有机会参与，看看我们如何模仿不同的动物，乐器和随机的教室声音，如纸张皱缩。

学生们双腿伸直，开始扭动脚趾和脚踝，摇晃膝盖和大腿，转动肩膀，手臂，最后转动头部，同时保持身体各部位的活动。然后我们改变过程并停止我们的头部，手臂，肩膀和向下。这为孩子们提供了良好的身体扫描和工作记忆的顺序。

有时我会穿上音乐，给学生们戴上旧围巾，我们会在房间里跳舞，挥舞着围巾，感受着我们跳舞和相互穿过时的柔和感觉。当音乐停止时，我们会冻结并注意到我们的姿势和动作。这种策略可以由老师或学生领导，看看我们是否可以模仿运动或创造自己的运动。